Злаковая диета
1632

Злаковая диета: полезность, меню, рекомендации

Продлить молодость, сохранить природную красоту и стройность можно без больших усилий и финансовых затрат. Наладить пищеварение, нормализовать обмен веществ, очистить организм от холестерина и с легкостью избавиться от лишних килограммов поможет проверенная временем злаковая диета.

Злаковая диета для похудения допускает употребление пшена, гречневой и овсяной крупы, неочищенного коричневого (черного) риса, оранжевой чечевицы и ограничивает потребление обычного белого риса, манной крупы и быстрорастворимых каш.

Злаковая диета

Злаковая диета, меню на неделю: возможные варианты

В другой разновидности злаковой диеты
каждый день употребляется только по одному виду каш, которые поочередно меняются в течение недели.
Для достижения быстрого результата злаковая диета для похудения предусматривает исключение из рациона алкоголя, сахара, соли, искусственных приправ, кондитерских изделий, мяса и другой белковой пищи.

Злаковая монодиета отличается:

  1. 1низкой калорийностью
  2. 2сытностью (благодаря высокому содержанию сложных углеводов)
  3. 3большим количеством полезных микроэлементов, витаминов, клетчатки
  4. 4способностью стимулировать метаболизм и поддерживать водно-солевой баланс
  5. 5легкой переносимостью для организма

При соблюдении этой программы употребляют ячневую, рисовую, овсяную, пшеничную каши и их комбинации, приготовленные без соли и масла. Можно попробовать простую диету на перловке.Готовое блюдо едят 3 раза в день: по 100, 200 и 100 граммов соответственно. Ежедневно рекомендуется пить чистую, негазированную воду в объеме не менее 2-х литров. Злаковая монодиета продолжительностью всего 3–4 дня позволяет избавиться от 2-х и более килограммов лишнего веса.

Отзывы поклонников злаковой диеты и диетологов единогласны: программа позволяет не только значительно уменьшать вес, но и улучшать психологическое состояние, внешний вид, красоту кожи и волос.


Отзывы