Жировая диета Квасневского
74

Жировая диета Квасневского – революция в мире диет

Диетолог из Польши Ян Квасневский прославился тем, что придумал одну из самых неоднозначных диет на сегодняшний день, так называемая, «жирная». Его метод похудения завоевывает все больше поклонников по всему миру и сводится к полному исключению углеводов из рациона. При этом, диетические продукты должны быть с высокой калорийностью.


Узнать калорийность большинства продуктов можно с помощью Калькулятора расчета калорий продуктов питания

Диета Яна Квасневского: суть и основные правила

Прежде чем разработать собственную систему питания, доктор Квасневский долго размышлял и задавался, например, такими вопросами:

  • Почему жвачные животные набирают вес от растительной еды, а человек должен худеть?
  • Мясные продукты в достаточном количестве содержат витамины и полезные вещества, зачем их избегать?
  • Почему нужно есть овощи и фрукты, если те в большей мере состоят из жидкости, если можно просто выпить несколько стаканов воды?

 

В итоге диетолог пришел к выводу, что насыщение меню жирами запустит в организме процессы утилизации собственных подкожных отложений. То есть, тело «поймет», что жира у него достаточно и не будет откладывать его.

Правила жировой диеты Квасневского:

  1. 1Питаться нужно три раза в сутки порциями, которые позволяют насытиться.
  2. 2Есть необходимо в спокойной атмосфере, не торопиться.
  3. 3Запрещено совмещать процесс потребления пищи с просмотром телепрограмм, чтением, работой за компьютером. Мозг должен запускать процессы переваривания пищи.
  4. 4После каждого приема пищи необходим 15-минутный отдых.
  5. 5Переходить на жировую диету нужно постепенно, не резко.

Полезные и вредные продукты в системе Квасневского

Продукты разрешенные при жировой диете

Диета доктора Квасневского подразумевает, что полезными для организма будут:

Жирное мясо;

Сало;

Печень, сердце, почки, легкие;

Яйца;

Колбасы;

Молочные продукты, жирные сыры;

Макароны и картофель.

Продукты запрещенные при жировой диете

Запрещенными (или хотя бы ограниченными) по методике диетолога являются:

Овощи и фрукты;

Сладости и сахар;

Клетчатка, которая, по мнению врача, не усваивается в организме.

Дополнительно доктор Квасневский рекомендует во время диеты употреблять витаминные комплексы.

Меню диеты Квасневского

Комбинировать продукты в течение дня вы можете на свое усмотрение. Ян Кваснеский предлагает такой примерный вариант меню:

Диета Яна Квасневского отзывы получила неоднозначные, как со стороны худеющих, так и со стороны диетологов. Так, многие люди, которым удалось похудеть по этому методу, уверены, что это настоящая находка. Ведь именно жиров им не хватало в процессе похудения на других диетах для сохранения хорошего настроения.

Мнения диетологов разделились: некоторые считают, что такое питание – это прямой путь к атеросклерозу и запорам. Другие же менее категоричные и убеждены, что такой рацион помогает нормализовать вес, но злоупотреблять диетой нельзя, иначе она способна нарушить работу систем организма из-за отсутствия в должном объеме углеводов.


Стоит отметить, что приступая к похудению по методу Яна Квасневского, следует обязательно проконсультироваться с вашим лечащим врачом во избежание осложнений.


1 Отзыв к публикации “Жировая диета Квасневского – революция в мире диет”
  • Ирина
    17 августа, 2016 -

    Очень оригинально. Мужу понравиться, пусть пробует.

Отзывы