Жиросжигатели
300

Жиросжигатели для похудения: натуральные и синтетические продукты

Слово «жиросжигатель» часто воспринимается как некое волшебное средство для легкого и беспроблемного преображения фигуры. Так ли это? Какими они бывают и каких результатов помогают достичь?

СПРАВКА
В широком понимании, жиросжигатели – питание, способствующее уменьшению объемов жировой прослойки в проблемных местах и нормализации веса в принципе. По своему происхождению они могут быть натуральными и синтетическими (спортивными).

Жиросжигатели для похудения бывают двух типов

Натуральные жиросжигатели — это природные продукты питания, обладающие способностью:

уменьшать аппетит, при низкой калорийности быстро насыщать, утолять чувство голода;

повышать температуру тела, активизировать кровообращение, увеличивать энергетические затраты организма;

нормализовать уровень сахара и липидов в крови;

активно выводить избыток жидкости, токсины, шлаки, другие вредные вещества;

ускорять обменные процессы, препятствовать накоплению жировой массы;

насыщать организм клетчаткой, полезными витаминами, минералами, аминокислотами;

уменьшать отечность, избавлять от целлюлита, улучшать состояние кожи.

К натуральным жиросжигателям относятся:

  • напитки (обычная вода, ячменная, лимонная настойка, отвар девясила, фиалки, фенхеля, укропа, зеленый чай, мате, черный натуральный кофе, свежевыжатые овощные, фруктовые, ягодные соки, кислородные коктейли, красное сухое вино);
  • цельнозерновые злаковые (овсяная, гречневая крупа, коричневый, дикий рис), отруби, пророщенные зерна (пшеницы, нута, бобовых);
  • овощи, зелень (красная свекла, белокочанная, цветная капуста, брокколи, помидоры, кабачок, цуккини, патиссон, огурец, болгарский перец, белые бобы, чечевица, спаржевая фасоль, сельдерей, артишок, редис, шпинат, салат, руккола, одуванчик);
  • грибы (белые, кремовые шампиньоны «кримини»);
  • фрукты (грейпфрут, лимон, другие цитрусовые, арбуз, ананас, киви, папайя, яблоки, груши, абрикосы, манго, авокадо, кокос);
  • зеленые оливки, ягоды (малина, клубника, земляника, черная смородина, голубика, черника, вишня, клюква);
  • орехи (кедровые, грецкие, миндаль, кешью);
  • семена (льна, чиа, горчицы, тыквы);
  • кисломолочные низкокалорийные продукты с жирностью до 4% (молочная сыворотка, творог, кефир, натуральные йогурты без красителей, простокваша);
  • нежирное мясо и субпродукты (курица, индейка, кролик, телятина, говяжья печень), яичные белки;
  • лососевые виды рыб, рыбий жир, водоросли (ламинария);
  • растительные масла (сафлоровое, виноградных косточек, льняное, кунжутное, кокосовое, оливковое, касторовое, тыквенное, ореховое);
  • специи (паприка, черный перец, чили, горчица, тмин, хрен, кумин, цикорий, корица, куркума, кориандр, имбирь, чеснок, лук, женьшень).

Главное преимущество натуральных жиросжигателей состоит в том, что они не только эффективны в вопросе устранения избыточного веса, но и абсолютно безвредны для здоровья. Рацион, построенный на таких видах продуктов – основа естественного похудения, которая дает возможность постоянно поддерживать свое тело в лучшей форме, а самочувствие – на высоте.

Спортивные жиросжигатели представляют собой специальную группу синтетических пищевых добавок, предназначенных для:

редукции жировых отложений, снижения веса;

обеспечения роста мышечной массы, создания и усиления ее рельефности;

улучшения результатов тренировки, повышения выносливости.

Действие спортивных жиросжигателей направлено на:

  • повышение температуры тела, ускорение микроциркуляции и метаболизма;
  • подавление аппетита и голода, снижение всасываемости углеводов и жиров в пищеварительном тракте;
  • увеличение энергетического потенциала, стимуляцию его расхода за счет расщепления жировых клеток;
  • блокирование синтеза жировой ткани, утилизацию избыточной жидкости из организма.

Наиболее распространенными жиросжигателями являются препараты на основе кофеина, йохимбе, гуараны, L-карнитина, инозитола, нарингина, пиколината хрома, метионина, метилгексанамина, допамина, эфедрина, тирамина, фенилэтиламина, синефрина, хитозана, гарцинии, полиненасыщенных омега-3 жирных кислот, бромелайна, кетона малины, экстрактов толокнянки, ягод годжи, зеленого чая и кофе.

В зависимости от эффекта действия ингредиентов, входящих в состав препаратов, жиросжигатели могут быть:

1.диуретиками, оказывающими прямое влияние на выделительную систему, выводящими избыток жидкости, усиливающими мочеотделение и препятствующими обратному всасыванию воды и солей;

2.термогениками (термоджениками), повышающими температуру тела, ускоряющими обмен веществ, активизирующими деятельность центральной нервной системы;

3.аноректиками(подавителями аппетита), уменьшающими чувство голода и воздействующими на центр насыщения в головном мозге;

4.липолитиками/липотропиками (блокировщиками углеводов и жиров), уменьшающими калорийность потребляемой пищи, регулирующими выработку липазы;

5.антикатаболиками (антагонистами гормона стресса кортизола), подавляющими физическую усталость, болезненные ощущения, негативные эмоциональные реакции, вызванные изнурительными тренировками и жесткими ограничениями рациона;

6.стимуляторами работы щитовидной железы, повышающими гормональную активность органа в плане ускорения процесса расщепления жиров и расхода энергии.

Сразу определить лучшие жиросжигатели для похудения — задача сложная. Каждый их вид характеризуется своим диапазоном действия, свойствами, результативностью, достоинствами и недостатками. Некоторые добавки разработаны на основе одного активного ингредиента, другие являются комплексными (комбинациями или смесями различных стимуляторов).

Согласно рейтингам,
лидирующие позиции занимают следующие фармакологические марки жиросжигателей: ЭКА, тироксин, орлистат, кленбутерол, акарбоза и сибутрамин.

Жиросжигатели для женщин в своем большинстве, по своему содержанию и воздействию на организм, существенно не отличаются от препаратов, предназначенных для мужчин. Главной отличительной особенностью могут быть:

  • меньшая концентрация активных компонентов;
  • отсутствие в составе добавок катехоламинов (стимуляторов выработки адреналина и норадреналина), присущих мужским жиросжигателям для повышения силы и мышечной выносливости.

Общие рекомендации по приему жиросжигающих препаратов:

  1. 1добавку следует подбирать с учетом индивидуальных особенностей организма, возраста, строения тела, характера метаболизма, склонности к полноте, вида физической активности, ее интенсивности;
  2. 2перед употреблением необходимо внимательно изучить этикетку, инструкцию и проконсультироваться со специалистом;
  3. 3важно не превышать указанных производителем дозировок (в среднем, по 1 капсуле/порошку до 2–3 раз/сутки для поддержания оптимальной концентрации действующих веществ в крови);
  4. 4придерживаться одинакового времени приема: в утренние часы или непосредственно перед тренировками (во избежание бессонницы на ночь их лучше не принимать);
  5. 5ежедневно отслеживать реакцию организма на прием препарата;
  6. 6обеспечить достаточный питьевой режим (2–3 литра воды в сутки);
  7. 7использовать добавки нужно курсами (не более 30 дней подряд с двухнедельным перерывом), превышение сроков может привести к ухудшению самочувствия, различным сбоям и нарушениям в работе организма: частым головокружениям, тошноте, нервному перевозбуждению, тремору конечностей и т. д.

Насколько эффективны синтетические жиросжигатели? Отзывы их реальных потребителей сходятся во мнении, что такие препараты могут быть лишь вспомогательным средством для успешного моделирования фигуры. Без специальной диетической программы, определенного распорядка дня и целенаправленного комплекса физических упражнений или нагрузок, их потребление не принесет никаких результатов. Специалисты только подтверждают эту точку зрения и не советуют принимать жиросжигающие добавки людям, ведущим малоподвижный образ жизни, чтобы не нанести вреда их здоровью.


Отзывы