Жесткие диеты
326

Жесткие диеты: лучшие варианты для быстрого похудения

Что такое жесткие диеты? К этим диетам следует относиться очень осторожно и не злоупотреблять. Основная их цель — снижение веса в краткие сроки, но один из главных минусов — мощный удар по состоянию организма и здоровью.

Жесткие диеты
помогают в малые сроки добиться хорошего результата, но сидеть на них постоянно едва ли возможно: человек возвращается к родному рациону, а вместе с ним и к «своему» весу. Спустя некоторое время он снова садится на диету, чтобы сбросить вес. Такие «перебежки» и постоянные изменения веса плохо влияют на самочувствие и сильно подрывают здоровье.

Чтобы реально сбросить вес, лучше стремиться к такому результату, который несложно сохранить и который оставляет общее состояние организма удовлетворительным.

Выбор жесткой диеты

  1. *Бразильская диета

    Эта двухнедельная диета помогает сбросить до пяти килограмм, но рацион её достаточно скуден и состоит преимущественно из яиц вкрутую, кофе, овощей и фруктов (лучше яблоки и помидоры), немного вареного или жареного мяса, рыбы и птицы (до пятидесяти грамм мяса и рыбы в первые дни и по половине цыпленка на шестой и седьмой день).

  2. *

    Токийская диета

    Шестидневная диета, превышать ее срок не рекомендуется. В ежедневный рацион входят цыпленок табака и в общей сложности два литра жидкости. Уходит на ней около пяти или шести килограмм за неделю.

  3. *

    Диета «Грешников»

    «Грешниками» в этом случае названы люди со стремлением к тем продуктам, которые обычно запрещены в диетах для снижения веса. Правила достаточно щадящие:

    • Ежедневно можно употреблять в общей сложности тысячу калорий, при этом главный прием пищи в то время, когда появляется самое сильное чувство голода.
    • Каждый день можно «грешить» один раз.
    • Допускается ежедневно употребление хлебца или сухарика, масло (не больше 15 грамм), фрукты и чуть-чуть молока (не больше 300 мл.);
    • Можно чай, кофе и воду в любом количестве.
  4. *

    «Кинодиета»

    На ней можно сидеть довольно-таки долго: она заключает в себе все нужные для организма компоненты. В рацион входят яйца вкрутую, кофе, бисквиты, фрукты, овощи, немного мяса и рыбы.

  5. *

    «Диета московских артистов»

    Каждый день нужно выпивать по бутылке кефира. Также в нее входят картофель (не больше пяти штук в день), мясо, творог (до четырехсот грамм) и яблоки. Проводится такая диета шесть дней, затем недели две можно питаться привычно, потом её лучше повторить.

  6. *

    «Диета института косметики»

    Сброс веса на этой диете идет стабильно, но небыстро, а сидеть на ней можно достаточно долго, т.к. в рацион входит мясо (вареное или жареное), яблоко, брынза, кофе и картофель. Также в течение дня допускается хлеб и стакан молока.

  7. *

    «Жокейская» диета

    Она хороша тогда, когда нужно очень срочно сбросить вес. Усилить эффект можно очищающими мероприятиями (массажем или сауной), но сидеть на ней долго противопоказано: вся диета проводится три дня и включает в себя одного печеного цыпленка, триста грамм телятины и не больше пяти чашек кофе.

  8. *

    Белково-углеводная диета

    В нее входит картофель (до пяти штук в день), по пол-литра кефира ежедневно, полкило отварного мяса, полкило яблок, полкило сухофруктов (преимущественно кураги), пол-кило сметаны и творога. Диета длится семь дней. Пища распределяется равномерно на весь день в пять приемов.

  9. *

    Полужидкая жесткая диета

    На ней уходит 3 килограмма, но диета достаточно «голодная»: за шесть дней можно только молоко, простоквашу, яйца вкрутую (до шести штук), вареную говядину (не более полкило), овощи и фрукты.

  10. *

    «Пестрая» диета

    Проводится она 6 дней, в нее входит вареная рыба (до 400 г), фрукты и овощи (не более килограмма), яйца вкрутую (до 6 штук), жареное мясо (до 100 грамм) и говядина (не более 400 грамм).


Отзывы