Зеленый чай
364

Зеленый чай — верный спутник стройной фигуры

Зеленый чай для похудения

Огромная польза зеленого чая для человеческого организма – давно установленный факт. Однако не все знают, что этот приятный, тонизирующий напиток является одним из лучших и эффективных средств поддержания великолепной физической формы.

Зеленый чай
на 80% состоит из воды. Высушенный листок этого растения содержит множество известных антиоксидантов и полезных элементов:
  • витамины групп А, В, С, Е, К, Р, U;
  • минералы (фтор, медь, марганец, йод, фосфор, цинк, золото, кальций, магний, калий);
  • флавоноиды (танин, катехины, галлат эпигаллокатехин);
  • алкалоиды (теофиллин, теобромин);
  • аминокислоты (гамма-аминомасляная, теанин, фенилаланин, валин, лейцин);
  • линоленовая кислота, эфир салициловой;
  • эфирные масла, дубильные вещества, пищевые волокна (пектины);
  • кофеин, сапонин, хлорофилл и т. д.

Свойства зеленого чая

Благодаря своим биоактивным соединениям зеленый чай содействует процессу сжигания жиров и обладает широким спектром полезного действия. Его регулярное потребление способствует:

ускорению обменных процессов, стабилизации водно-солевого баланса, выведению избыточной жидкости;

очищению кровеносных сосудов, тканей, кишечника от шлаков и токсинов, насыщению клеток кислородом;

нормализации уровня холестерина, сахара в крови, кислотности желудка;

активизации иммунной системы, функций щитовидной и поджелудочной железы;

укреплению костной системы, выводу солей;

улучшению функции головного мозга, увеличению работоспособности, снятию усталости, избавлению от депрессивных состояний;

снижению риска онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний;

заживлению ран, профилактике инфекционных заболеваний;

восстановлению эластичности, омоложению кожи, увеличению продолжительности жизни и т. д.

Как выбирать зеленый чай для похудения

Следует обратить особое внимание на:

  • цвет и сорт, определяющий его вкус (освежающий, пряный, терпкий, цветочный);
  • наличие искусственных добавок, ароматизаторов, примесей, мусора;
  • свежесть (срок годности не более 1 года);
  • условия хранения (соответствие проценту влажности — 3–6%).

Зеленый чай гармонирует со многими продуктами питания и может стать идеальным дополнением к рациону любой диетической программы. Наиболее эффективное сочетание — зеленый чай с молоком (для похудения лучше выбрать обезжиренное). В чистом виде чай пьют без сахара, слегка охлажденным, до 5–6 чашек в день.

Какого результата можно ожидать, используя зеленый чай для похудения? Отзывы утверждают, что его длительное употребление не только благоприятно сказывается на самочувствии и общем состоянии здоровья, но и позволяет постепенно нормализовать массу тела, а также значительно уменьшить объем жировых отложений в области живота и талии.


Возможно Вас заинтересует Похудение с напитком из чайного гриба


Отзывы