yaponskaya-dieta (2)
3458

Меню японской диеты на 14 дней. Отзывы врачей

Отзывы, меню японской диеты на 14 дней

Японская диета рассчитана на 14 дней. Как доказывает практика, за две недели можно не только привести вес в норму, но и добиться долговременного результата, так как японская диета регулирует обмен веществ и перестраивает работу организма.

Японская диета исключает некоторые продукты, и этот запрет очень строгий. Даже минимальное количество запрещённых продуктов недопустимо.

Итак, что же исключает японская диета?

  • Соль, потому что она задерживает вывод жидкости из организма
  • Сахар, потому что это источник простых углеводов, которые быстро откладываются в организме в виде лишнего веса;
  • Алкоголь, потому что он замедляет обмен веществ и препятствует выводу токсинов из организма. Недопустимы даже 100 граммов хорошего вина;
  • Хлеб из пшеничной муки.

Японская диета меню на 14 дней

Японская диета основывается на овощах и фруктах (кроме сладких бананов, инжира, винограда), сырах, рыбе и мясе.

Мясо и рыбу можно жарить на растительном масле. Масло может быть подсолнечным, оливковым, кукурузным, кунжутным – это помогает разнообразить диету.

Японская диета разработана японскими врачами-диетологами. Она включает в себя большое количество кофе без сахара, а это не очень популярный напиток в стране восходящего солнца.

Рекомендует готовить блюда не только без соли, но и вообще без приправ, что нехарактерно для японской кухни.

Японская диета — отзывы врачей

За 14 дней японская диета позволяет сбросить 7-8 кг при наличии лишнего веса в организме, поэтому врачи не рекомендуют повторять японскую диету чаще двух раз в год.

Отзывы врачей едины в одном: японская диета стабилизирует обмен веществ и даёт долгий и прочный результат (при условии постепенного выхода из диеты и правильного питания).

Источник: www.cosmo.ru/mirror/dieti/982423/


Отзывы