диета Анны Семенович
269

Яблочно-креветочное похудение от Анны Семенович

Диета звезд: эффективный метод Анны Семенович

Анна Семенович – одна из самых привлекательных певиц отечественного шоу-бизнеса. Чтобы всегда оставаться в прекрасной физической форме звезда разработала оригинальную диету, благодаря которой каждая женщина сможет легко справиться с лишним весом.

Диета Анны Семенович представляет собой разгрузочную яблочно-креветочную методику. Она не основывается на жестких ограничениях питания и не содержит строгих инструкций по ее выполнению.

Простота диеты
заключается в ее низкоуглеводном рационе, который построен исключительно на зеленых яблоках и отварных в слабосоленой воде креветках. Эти два вида продуктов можно есть как раздельно, так и чередуя.

Яблоки – очень полезный диетический фрукт, который участвует в большинстве программ для похудения. Они богаты огромным количеством витаминов, минералов, фруктозы, пектинов и клетчатки. Регулярное употребление в пищу яблок способствует улучшению работы пищеварительного тракта, эффективному очищению крови, сосудов, кишечника от шлаков и токсинов, ускорению обменных процессов. Для диеты целесообразно использовать местные яблоки зеленых сортов (гренни смит, симиренко, антоновка).

Креветки также представляют большую ценность для желающих похудеть. Благодаря низкой калорийности, высокому содержанию белка, микроэлементов, природных антиоксидантов и способности превосходно утолять чувство голода, креветки являются идеальным морепродуктом для людей, предрасположенных к избыточному весу. Для диеты подойдут неочищенные свежезамороженные креветки высокого качества: однородной, серо-бурой окраски, с блестящим панцирем, подогнутым хвостом и без черных пятен на лапках. Правильно приготовленные креветки должны «таять» во рту, для этого их нужно варить не более 3 минут.

Меню диеты Анны Семенович

Меню можно составлять самостоятельно, поскольку установок по времени питания или размерам порций нет. В качестве ориентира подойдет следующий вариант:

Во время еды можно без ограничений пить обычную, негазированную воду, черный кофе, зеленый чай, травяные отвары и натуральные овощные или фруктовые соки. От сладких напитков певица рекомендует отказаться, а вот пара бокалов белого сухого вина проверенной марки сделают процесс похудения более приятным и эффективным.

В некоторых разновидностях диеты предусматривается приготовление яблочно-креветочного салата с добавлением пары ложек натурального йогурта, соевого соуса или легкого майонеза. Блюдо необходимо есть в течение дня мелкими порциями. При желании его можно дополнить другими фруктами (грейпфрутом, бананом).

Средняя продолжительность диеты – 3–5 дней с периодичностью проведения 1 раз в 2–3 недели. За это время, судя по отзывам, есть возможность потерять до 5–7 кг лишнего веса. Как свидетельствуют многочисленные информационные источники, самой Анне Семенович с помощью этого метода удалось избавиться более чем от 10 кг. Во время диеты не следует активно заниматься фитнесом или другими силовыми видами спорта. Легкие физические нагрузки разрешены. В первую неделю после ее окончания лучше отказаться от всего мучного, жирного и жареного.


Противопоказаниями к соблюдению диеты могут стать только хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, непереносимость белка и аллергия на морепродукты.


Отзывы