Выходные дни: худеем, отдыхая!
212

Выходные дни: худеем, отдыхая!

Выходные дни часто представляют опасность для желающих похудеть. Приурочьте к ним специальную диету! Уже через месяц вы обнаружите, что легко и без особых усилий похудели на несколько килограммов.

Выходные – долгожданное время отдыха после тяжелой трудовой недели. По утверждению диетологов, именно в эти дни у каждого человека существует большая вероятность обзавестись лишним «жирком». Это неудивительно, после рабочих будней человек пытается расслабиться и ни в чем себе не отказывать. Неважно, проводит ли он выходные в домашней уютной обстановке, встречается с друзьями, родственниками или посещает различные развлекательные заведения – все это обычно сопровождается частым осмотром содержимого холодильника, едой перед телевизором, всевозможными застольями и множеством других кулинарных соблазнов.

Диета на выходные: как это работает

Чтобы во время отдыха удерживать свой вес под контролем и не терять хорошей физической формы, специалистами была разработана диета на выходные дни. Методика предполагает соблюдение дробного, 5-разового режима питания и отличается:

низкой калорийностью ежедневного меню (до 1300 ккал/сутки);

разнообразием аппетитных продуктов и блюд, богатых полезными питательными веществами;

ограниченным количеством углеводов и минимальным содержанием жиров.

Соблюдать диету лучше в выходные дни (субботу и/или воскресенье).
Всего 3-4 диетических уик-энда в месяц позволят вам не только поддержать здоровье, сохранить стройность и избавиться от нескольких сантиметров в области живота, талии и бедер, но и получить истинное удовольствие от процесса похудения.

Диета выходного дня, меню на месяц:

При сильном чувстве голода допускается прибегать к скромным перекусам в виде отварных яиц, овощей, фруктов, натуральных овощных и фруктовых соков.


Отзывы