Воздушная диета
133

Воздушная диета: стремительный полет к стройной фигуре

Весенние праздники не за горами и хочется оставаться в хорошей форме? Почувствовать долгожданную легкость в теле и надолго распрощаться с избыточным весом вам поможет воздушная диета.

Воздушная диета,
несмотря на свое красноречивое название, вовсе не принуждает желающих похудеть питаться одним только воздухом. Она предусматривает ограниченное, но вполне разнообразное меню, которое содержит сбалансированный набор необходимых организму витаминов, минералов, клетчатки и других питательных веществ.

Рекомендуемая продолжительность воздушной диеты – 7 дней. Разработчики методики утверждают, что неделя ее многокомпонентного, но низкокалорийного рациона позволяет доступно и сытно избавляться от лишнего веса и успешно корректировать фигуру (устранять жировые отложения в области живота, талии и бедер).

Меню воздушной диеты

Воздушная диета предполагает 4-разовый режим питания. Завтрак в течение 7 дней один и тот же: бутерброд (ломтик ржаного или отрубного хлеба, тонкий слой сливочного масла, кусочек диетического твердого сыра) и несладкий зеленый (черный, травяной) чай. Остальные приемы пищи отличаются в зависимости от дня недели.

Понедельник и четверг:

Вторник и воскресенье:

Среда:

Пятница:

Суббота:

Воздушная диета: дополнительные правила

  • каждый день необходимо выпивать не менее 2-2,5 литров жидкости (желательно обычной очищенной или минеральной негазированной воды);
  • важно максимально сократить употребление сахара, поваренной соли, газированных напитков (по возможности полностью исключить, а в качестве приправ к блюдам использовать душистый перец, яблочный уксус или лимонный сок);
  • предел жирности для кисломолочных продуктов – 2%;
  • последний прием пищи должен происходить не позднее 19.00;
  • в четверг нужно принять 6-10 капсул активированного угля (соответственно начальному весу);
  • следует ежедневно уделять время физическим упражнениям и прогулкам на свежем воздухе.

Воздушная диета при точном соблюдении предложенного меню обеспечивает гарантированное скоростное похудение. Средняя результативность методики – потеря 5-7 лишних килограммов за одну неделю. Рацион диеты насыщен достаточным количеством белков и сложных углеводов, что даст возможность эффективно нормализовать свой вес в короткие сроки и без вреда для здоровья.


Отзывы