диета доктора Митчелла
252

«Волшебная» диета от доктора Митчелла

Знаете ли вы, что некоторые вкусные и питательные блюда способствуют быстрому похудению? Диетический суп, предложенный доктором Митчеллом, позволит вам сытно избавиться от 5 и более лишних килограмм за одну неделю.

«Волшебная» диета доктора Митчелл

СПРАВКА
Уникальная методика британского диетолога Митчелла была разработана всего несколько лет назад. За это время она завоевала огромную популярность среди желающих похудеть как высокоэффективный способ нормализации веса без строгих ограничений и голодания.

Особенность Волшебной диеты заключается в:

  1. 1определенной дозировке «правильных» продуктов;
  2. 2неукоснительном соблюдении режима питания и очередности блюд;
  3. 3употреблении достаточного количества жидкости (очищенной воды, зеленого чая, овощных, фруктово-ягодных натуральных соков);
  4. 4отказе от сахара, сладостей, хлебобулочных изделий, круп, жареного, копченого, спиртного, газированных напитков;
  5. 5минимальной физической активности.

Рецепт супа доктора Митчелла

Диета доктора Митчелла основывается на употреблении специального жиросжигающего супа. Ингредиенты для его приготовления:

  • томатный сок (1,1-1,3 л);
  • постный бульон из говядины (0,8 л);
  • свежий корень (стебли) сельдерея (200 г);
  • репчатый лук (5-6 шт.);
  • белокочанная капуста (1 кг);
  • стручковая фасоль (500 г);
  • зеленый болгарский перец (2 шт.);
  • морковь (0,5 кг);
  • пучок зелени, тмин, лавровый лист.

Состав продуктов изменять нельзя. Если какие-то ингредиенты блюда вам не по вкусу, можно немного подкорректировать их пропорциональность.

Схожую рецептуру оригинального витаминного блюда от доктора Митчелла имеет «Боннский» суп для похудения. Все овощи мелко нарезаются и заливаются смесью бульона с томатным соком (пюре из 5-6 сырых/консервированных помидоров). Суп довести до кипения, 10 минут варить на сильном огне и 20 минут – на слабом (до готовности). Соль и специи могут быть добавлены по желанию. Острой необходимости в этом нет, поскольку суп достаточно пряный и без приправ не утрачивает своих вкусовых качеств. Зеленью блюдо посыпают непосредственно перед подачей на стол.

Суп по рецепту доктора Митчелла – основная составляющая ежедневного рациона. Его можно есть в неограниченных количествах в течение дня. Кроме него, меню на неделю включает:

  • кислые фрукты, несладкие ягодные соки (например, клюквенный) в 1-й день;
  • овощи, особенно зеленые листовые (шпинат, капуста, салат), 1 запеченный в мундире картофель с оливковым маслом на ужин во 2-й день;
  • любые фрукты, овощи (кроме бананов, картофеля и бобовых) в 3-й день;
  • 3 банана, обезжиренное молоко (1 л)/творог/йогурт/кефир (до 500 г) в 4-й день;
  • сырые помидоры (до 0,5 кг), отварная говядина (до 0,7 кг) в 5-й день;
  • паровая говядина/нежирная рыба/куриное филе (до 0,5 кг), листовые овощи в 6-й день;
  • отварной коричневый/дикий рис (300 г), любое количество овощей, несладкие фруктовые соки в 7-й день.

Если по каким-то причинам произошел срыв с диеты, к ней нужно приступать с самого начала. Минимум за 24 часа перед употреблением спиртного диету стоит прекратить и возобновить через 2-3 дня.

Диета доктора Митчелла (отзывы ее называют «волшебной») практически безвредна для здоровья. Результат ее воздействия на организм может быть только положительным. Предложенный рацион не только полезен, но и помогает очистить организм от шлаков, наладить обмен веществ, обрести здоровые пищевые привычки. Эффективность методики оправдывает все усилия на ее соблюдение – минус 5-8 кг за 7 дней. Если диета вызвала у вас только положительные эмоции, ее можно продлить до 14 дней, а затем сделать недельный перерыв.


Отзывы