белковая диета
8502

Витаминно-белковая диета: минус 7кг за 10 дней

Витаминно-белковая диета весьма эффективна при похудении. Достаточно простое меню, рассчитанное на 10 дней, поможет вам быстро достичь желаемой формы и потерять до 7 кг лишнего веса.

Если хотите сбросить больше, после курса диеты сделайте недельный перерыв, а затем повторите цикл снова.

Витаминно-белковая диета: сочетаем белки и витамины

Плюсы: легко переносится и не вызывает чувство голода; абсолютно безвредна для здоровья.

На протяжении витаминно-белковой диеты разрешается есть только продукты богатые белками и витаминами. Жиры и углеводы должны быть полностью исключены, запрещается использовать специи и соусы, кетчуп, майонез, любые заправки для салатов. Можно солить, но в небольших количествах.

Касаемо того что пить: в течение диеты рекомендуется только минеральная или обычная кипяченая вода (предпочтительно теплая), чай без сахара. Количество жидкости не ограничивается. Соки, морсы, алкоголь в любом виде исключены.

Рацион делится на 6 приемов пищи в сутки, через каждые 2-2,5 часа и чередует белковые блюда с витаминами из фруктов. Такая частота питания исключает возможность внепланового возникновения голода.

Меню витаминно-белковой диеты:

  • 07:00 два яйца сваренных вкрутую (оставить только 1 желток);
  • 09:30 грейпфрут;
  • 12:00 отварное нежирное мясо (200 г);
  • 14:30 яблоки (2 шт);
  • 17:00 отварная рыба (200 г);
  • 19:00 апельсин.
  • Наряду с изобилующими белком яйцами, мясом и рыбой, можно использовать творог, нежирные сыры.
  • В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без специй: свекла, морковь, огурцы, помидоры, сладкий перец.
  • Не ешьте виноград, бананы, абрикосы, хурму, картофель.

5 комментариев к публикации “Витаминно-белковая диета: минус 7кг за 10 дней”
  • Светлана
    27 мая, 2015 -

    Сбросила совсем чуть-чуть, и то благодаря тренировкам наверное, но гормональный фон нарушен. Будьте осторожны.

  • Наталия
    31 июля, 2015 -

    634 калории это убийственно мало! Ни грамма сахара! И такие перекусы, после которых безумно хочется есть! Дурь полная! Кто-нибудь выдержал 10 дней?

  • Ира
    4 ноября, 2015 -

    Я выдержала, 10 дней минус 9 кг

  • Мария
    3 марта, 2016 -

    НУ если сидеть на попе ровно то можно. А с моими тренировками ….. нет это без меня. Я лучше на кремлевке посижу и в зал похожу.

  • Аноним
    7 мая, 2016 -

    лучше кушать понемногу,но все.не соединяя белки с углеводами.

Отзывы