Вишневая диета
108

Вишневая диета: худеем на вкусной ягоде

В разгар лета приходит сезон яркого и сочного фрукта – вишни. Она вкусна и полезна. Причем, диетологи взяли на вооружение этот плод и создали на его основе монодиету. Вишневая диета — достаточно жесткая методика, рассчитанная на одну неделю. За этот срок вы сможете потерять до четырех килограммов лишнего веса.

Вишня для похудения: полезные свойства

С давних времен вишня ценилась не только в кулинарии, но и в народной медицине за свои полезные свойства. В ней содержится масса веществ, которые оказывают на организм позитивное воздействие:

  • Витамины С, А, РР, группы В;
  • Микроэлементы: фосфор, калий, йод, железо, кальций, магний. Больше всего в вишне калия. Он отвечает за оптимальную работу нервной системы, сердечной мышцы, хорошее состояние кожи.

Вишня
оказывает положительный эффект на все системы человеческого организма. Она имеет мочегонные, слабительные свойства. Способствует очистке лимфы, почек, печени, кишечника, суставов. Выводит из организма вредные вещества, которые накопились за зимние месяцы. Отлично справляется вишня и с укреплением иммунитета.

Важным преимуществом этой ягоды является то, что она малокалорийна. В ней всего 55-65 килокалорий в зависимости от сорта.

Кроме того, вишня помогает снизить риск заболевания сахарным диабетом, сердечных недугов. А вещества, которые входят в ее состав, помогают нормализовать метаболизм и препятствуют образованию жировых отложений на талии.

Вишневая диета: суть методики

Использовать для диетического питания можно любой сорт вишни или черешни. Самыми полезными и питательными считаются сладкие, мясистые сорта. Рекомендовано, чтобы они были выращены в регионе, где вы проживаете. Поэтому диета эта сезонная.

Также вишневый способ похудения относят к низкокалорийным диетам. Поэтому выдержать ее более одной недели не каждой женщине по силам.

Главные правила диеты сводятся к таким пунктам:

  1. 1Сок и вишни или свежие плоды нужно употреблять в пищу за полчаса до основного приема еды;
  2. 2В течение дня вы должны иметь не более трех приемов пищи. Между ними нельзя пить или есть дополнительные продукты. Максимум, что можно себе позволить – это стакан вишни за пару часов перед сном;
  3. 3Употреблять жидкость в течение дня лучше только ту, которая предусмотрена меню вишневой диеты. Дополнительно пить не рекомендовано;
  4. 4Сладости во время этой диеты запрещены. Сахар в чай и кофе добавлять не следует;
  5. 5При готовке блюд лучше использовать как можно меньше масла и соли;
  6. 6Кисломолочные напитки должны быть однопроцентными.

Помните, что с диетой следует быть осторожными тем, у кого есть проблемы с пищеварительной системой. В частности, противопоказана диета людям с гастритом, язвенной болезнью желудка, а также воспалениях легких.

Меню вишневой диеты

Некоторые диетологи советуют также пить отвар из плодоножек ягод в холодном виде за несколько минут до приема пищи. Считается, что он помогает похудеть.


Отзывы