Видео Что такое Окара Белок соевый и Похудение
130

Видео Что такое Окара.Белок соевый и Похудение


Окара — это соевый продукт, вырабатываемый при производстве соевого молока. После замачивания в воде и измельчения соевых бобов молоко отцеживают а оставшаяся после отделения молока пульпа (нерастворенная часть) представляет собой очень ценный низкокалорийный диетический полуфабрикат. Это и есть окара – рассыпчатая влажная масса бледно-желтого цвета.Окару можно хранить в замороженном виде.

По составу она является концентратом высококачественного соевого белка и пищевой диетической клетчатки. В ней содержится до 4% белка, 4% ненасыщенного жира и почти 3% полезнейшей клетчатки, а также лецитин, кальций, железо и другие микроэлементы. При этом калорийность окары составляет всего около 100ккал/100г.

Главной особенностью окары, считается практически полное отсутствие вкуса, а также аромата продукта. Такая характерная особенность окары открывает широкие возможности по ее использованию в процессе изготовления различных кулинарных блюд.

Хорошим примером использования окары является применение ее в качестве добавки к традиционным оладьям, блинам,сырникам,запеканкам,котлетам.

Окара — великолепная добавка к тесту, особенно к песочному. Печенье с окарой получается нежным, хрустящим.

Окару можно добавлять к овощным салатам и крупам при варке каш.Очень популярна окара у вегетарианцев, поскольку на ее основе созданы сотни блюд, и она недорогая.

Из окары легко приготовить популярную приправу «аджика». Буквально за 5 минут приготовить даже низкокалорийное пирожное «картошка» (или КОНФЕТЫ рафаэлло)

Таким образом, окара под скромным названием«фитофарш» на самом деле является уникальным полуфабрикатом, который каждая хозяйка может добавить в любые блюда на свой вкус, тем самым она не только обогащает рацион семьи полноценным белком и клетчаткой, но также достигает  эффекта лучшей насыщаемости при низкой калорийности. А это — мечта всех, кто хочет правильно питаться, не набирать вес похудеть.
1 стакан сои
1 л воды
Замочить сою на 12 часов.Взбить блендером,процедить и фарш готов.
Котлеты из окары
Как приготовить соевое молоко
#видео #окара #белок #похудение

Читайте также:
8 комментариев к публикации “Видео Что такое Окара.Белок соевый и Похудение”
  • Аватар

    Светлана Глебова
    12 мая, 2019 - Ответить

    Ну ты умничка что тут сказать!

  • Аватар

    Travel COOL M&E /Путешествуй с нами!
    10 мая, 2019 - Ответить

    Здравствуйте! Отличный канал у вас! Давайте дружить! Мы уже с вами дружим! Надеемся увидеть вас на нашем канале! Успеха вам в вашем творчестве!

  • Аватар

    Lyubov sadiktsvetov
    9 мая, 2019 - Ответить

    не слышала раньше про нее. она продается?

  • Аватар

    Вкусные рецепты
    9 мая, 2019 - Ответить

    Здравствуйте!С праздником!Спасибо за видео.На моем канале новое видео.Буду рада вашему вниманию.

  • Аватар

    U.Natali Домовитая Хозяйка
    9 мая, 2019 - Ответить

    Валечка, информативное, полезное видео!

  • Аватар

    Katerina Abat
    9 мая, 2019 - Ответить

    Даже не знала про такой!!!

  • Аватар

    Oksana Kovalenko
    8 мая, 2019 - Ответить

    Никогда не слышала, ну ты, Валя молодец!

  • Аватар

    Кулинарные рецепты от SV
    8 мая, 2019 - Ответить

    Если вам понравилось это видео
    ✔ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ Кулинарные рецепты от SV
    https://www.youtube.com/channel/UCbjubsRaI1UCRnPK6MuWMJg
    💰ДОНАТ(поддержка канала) http://www.donationalerts.ru/r/valentinas
    🗂ГРУППА В ФЕЙСБУКЕ https://www.facebook.com/groups/636286393179397/?ref=group_browse_new
    💟INSTAGRAM https://www.instagram.com/valentinasv34/
    📙БЛОГ https://videoreceptysv.blogspot.com
    💙ВКОНТАКТЕ https://vk.com/club114627743
    👍ОДНОКЛАССНИКИ http://ok.ru/group/53441956872434
    💲РАБОТА В ИНТЕРНЕТЕ http://zotsv.blogspot.co.uk/
    💃СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ https://www.youtube.com/redirect?redir_token=ZkqwrFzWUNYWFfRGcOMJHhqc7sJ8MTUyNjc5NjgwOEAxNTI2NzEwNDA4&event=channel_description&q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fgroups%2F1071429402987895%2F%3Fref%3Dbookmarks
    🎂ТОРТЫ,ФОТО ТОРТОВ https://www.youtube.com/playlist?list=PL0nHbv2ago1c-T4MjxJrcT3lb0erzwAek
    🥘ВТОРЫЕ БЛЮДА И ЗАКУСКИ https://www.youtube.com/watch?v=LlDrMzsUkcQ&list=PL0nHbv2ago1fj6sE6p_epO5VliCr5J_Hh
    🍲СУПЫ https://www.youtube.com/watch?v=IkXFrmM5Vmg&list=PL0nHbv2ago1e_gWDtDrF16s9nbk3TSfvC
    🥗САЛАТЫ https://www.youtube.com/watch?v=5AANJWVU_zA&list=PL0nHbv2ago1dQb4YdzvJEZeiClGkht98e
    🥐ПИРОЖКИ БЛИНЫ ОЛАДЬИ https://www.youtube.com/watch?v=b6q-EiKytS4&list=PL0nHbv2ago1cVhsqO83PQSztOjUUB8q0e
    🍕ПИРОГИ https://www.youtube.com/watch?v=dcgfqJtU9jk&list=PL0nHbv2ago1esoHtoVx7uWmSYtRXzg25G
    🧚‍♀️ВСЁ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=2920iqksQfU&list=PL0nHbv2ago1c-0X6mXFaUkI18ycYIYd-D
    🥣БЛЮДА В МУЛЬТИВАРКЕ https://www.youtube.com/watch?v=o-dezgBWDus&list=PL0nHbv2ago1eekkKmOh-jzB8lQ2jeudnr
    🍔ВЫПЕЧКА БИСКВИТ БУЛОЧКИ https://www.youtube.com/watch?v=gVGYSMpHlYY&list=PL0nHbv2ago1faxWBThUSwGsUBMHfUALA_
    🍅ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ https://www.youtube.com/watch?v=hkxSsy_jaX8&list=PL0nHbv2ago1e_Ous3JHTkhth9nrwdDRy0
    💗 Likecoin – криптовалюта за лайки: https://likecoin.pro/@valentinas/etb2/eeb4
    📧Моя почта для сотрудничества/collaboration:
    vsverdlikovska@gmail.com
    Прайс-лист на на рекламу https://prolog.yt/channels/view/15970#anchor-channel-pricelist-about

Отзывы