Вегетарианское питание
1743

Вегетарианское питание: как очистить организм и похудеть

Самую большую пользу из вегетарианского питания удается извлечь благодаря тому, что в пищу употребляется преимущественно растительная пища. Именно волокна, из которых состоят растительные продукты, способствуют выведению из организма шлаков и вредных веществ.

Почему полезно вегетарианское питание

Растительные компоненты — фитонциды, подавляют рост гнилостных бактерий внутри человеческого организма. Употребление в пищу овощей, каши, особенно овсяной и ячменной, позволяет понизить в крови уровень холестерина. Лечебные диеты, которые базируются на вегетарианском рационе, помогают укрепить иммунитет, так как травы и овощи достаточно богаты на витамины (например, С, Р, магний, калий).

Особенности перехода на вегетарианское питание

Если вам нужно скинуть пару лишних килограммов,
то достаточно исключить из своего рациона мясо на 10-14 дней. А если же вы планируете значительно похудеть, а также не допустить снова возникновения лишнего веса, то вегетарианство должно стать вашим стилем жизни минимум на полгода.
Вегетарианство как стиль жизни подразумевает отказ, как от мяса, так и других продуктов животного происхождения (яйца, молоко). Лечебные диеты обычно не содержат таких резких ограничений. Важно переходить на исключительно растительную пищу постепенно, не стоит за один день отказываться от привычного рациона. В течение одной недели, постепенно уменьшая порции, сводите на нет употребление мяса и мясных продуктов.

Примерный рацион, который поможет похудеть и очистить организм:

В каких случаях не обойтись без лечебных диет на основе вегетарианства

  • Вегетарианское питание необходимо при ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе.
  • Питание, исключающее употребление мяса, это эффективный способ борьбы с лишним весом, а также отличная профилактика сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, проблем с пищеварительной системой.

Отзывы