диета на 3 дня
266

Трехдневная диета для похудения: теряем до 5 кг

Существует множество трех дневных диет, которые передаются от человека к человеку, и которые можно встретить в Интернете. Как правило, эти диеты обещают потерю веса от 5 и более килограмм всего за 3 дня.

Диета на 3 дня: происхождение

СПРАВКА
Истоки трехдневной диеты неизвестны. Некоторые люди считают, что они относятся к 1980 году, когда эти виды диет отправлялись по факсу. Диеты 3 дней имели много различных названий, в том числе диета по факсу, армейская диета, диета военно-морского флота, и другие. Часто их просто называют трехдневной диетой.

Виды 3-х дневной диеты

Самая распространенная форма экспресс диеты предполагает поедание большого количества тунца и разнообразных овощей в течение дня, и мороженного вечером.

Есть много версий трехдневной диеты, которые сулят значительную потерю веса всего за три дня. Имеется много вариантов того, что можно съесть, а что нельзя в течение этих трех дней. Одна диета призывает пить в течение первого дня только воду. На второй день, сидящим на этой диете нужно есть фрукты, и пить только фруктовый сок. На третий день, можно съесть овощи и выпить овощной сок.

Самой популярной трехдневной диетой является диета с планом, который указывает, сидящим на диете, что съесть на завтрак, обед и ужин.

Меню диеты на 3 дня:

Есть и другие версии трёхдневной диеты, в которой используются различные альтернативы. Так апельсин можно заменить грейпфрутом, а творог тунцом. Некоторые версии позволяют использовать соль, лимон, перец, горчицу, зелень, уксус, кетчуп, соевый соус, Вустершир соус и другие приправы, для добавления их в пищу.

Результаты 3-х дневной диеты

Методика обещает потерю веса около 5 килограмм в течение трех дней, если ей точно следовать. Такую диету можно повторять через несколько дней регулярного приема пищи.


Меры предосторожности

Любому кто задумывается о той или иной диете обязательно следует провести консультацию с врачом или другим медицинским работником. Ежедневные требования калорий, жиров и питательных веществ могут значительно отличаться. Это зависит от возраста, веса, пола и других факторов. В беседе с врачом можно определить безопасную диету, в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Беременным или кормящим женщинам нужно быть особенно осторожными, ведь ребенок получает питательные вещества от матери, и то, что мать ест, оказывает важное влияние на рост и развитие ребенка.


Отзывы