Тощая диета на 14 дней
201

Тощая диета на 14 дней: худеем с умом

Тощую диету считают наиболее жестким, но модным методом похудения в Европе. Ее разработали американские диетологи для людей, вес которых значительно превышает норму.

Результаты тощей диеты

Диета должна соблюдаться 7 дней – был таков изначальный рецепт. Однако идея тощей диеты завладела умами людей, опечаленных несколькими лишними складками, которые разработали более жесткое меню на 14 дней. Тощая диета принадлежит к экстренным диетам, дающим эффективный результат.

Несмотря на то,
что в ней используются дешевые и доступные каждому продукты, риск непоправимо ухудшить здоровье, вплоть до невозможности лечения, очень высок. Главные проблемы – нарушения в работе желудка и кишечника, вплоть до анорексии, болезни волос, кожи и ногтей, снижение иммунитета, общее недомогание. Кроме перечисленных болезней, тощая диета может спровоцировать хронические недомогания.

Как видно, риск достаточно серьезный. Поэтому диетологи призывают использовать диету людям с проблемой ожирения и психологически устойчивым. Случается, что в погоне за идеальными параметрами тощую диету используют девушки с нормальным весом или немного превышающим норму. Если человека преследует комплекс неполноценности по поводу внешнего вида, ему противопоказано садиться на данную диету, а решать проблемы психологии со специалистом. В большинстве таких случаев лишний вес является надуманным, чем реальным. Тощая диета – тяжелая не только в физиологическом плане. Те, кто предпочел ее, должен знать, что организм подвергается стрессу, а вы – испытаниям на выносливость. Тощая диета – чемпион в статистике по срывам.

В диете следует придерживаться строгого режима. Если вы однажды сорвались, начинайте вновь с первого дня. Тощая диета не предусматривает профилактики срывов, поэтому запаситесь огромной силой воли.

Тощая диета на 14 дней

Диета предусматривает порционное питание. Следует часто принимать пищу. Рацион состоит из зеленого несладкого чая, минеральной негазированной воды, нежирного молока или кефира и огурцов. Чтобы обезопасить себя, многие женщины употребляют поливитаминные препараты. Принятой является такая очередность продуктов в меню: сначала чай, затем кефир, потом вода и, наконец, яблоко. Блюда можно менять местами, принимать как удобно.

Кроме вышеперечисленных продуктов, 14-дневная диета не предполагает ничего, поэтому ее называют экстремальной и относят к разряду жестких диет. Придерживаясь такого рациона, будьте внимательны к самочувствию: если у вас появилась тошнота, головные боли или головокружение, немедленно прекращайте диету. Помните, что никакая красота не оправдает потерю здоровья. Да и улучшение внешности сомнительно: диета может пагубно влиять на организм изнутри.

Во время тощей диеты не рекомендуются физические нагрузки, поскольку организм в стрессе и истощен.

Лучшим будет хороший отдых и отсутствие переживаний.


Люди с хроническими болезнями, кормящие и беременные женщины не должны думать о тощей диете.

Выход из тощей диеты

Возвращаться в нормальное состояние из тощей диеты нужно очень осторожно и медленно, начиная с соков и супов на овощах. Вашей основной задачей является сохранение желаемого долгожданного веса без тех 7-10 кг, которые вы сбросили. Обязательное условие перед началом диеты – консультация с медицинскими специалистами и хорошее обдумывание риска и вероятных последствий, ориентируясь на экстремальность диеты.


Отзывы