Топ-6 ошибок перед сном, которые нас заставляют толстеть ночью

Это удивительно, но, оказывается, многие вещи, которые мы делаем перед сном, могут негативно сказаться на нашем весе!

Если ваш вес постоянно колеблется, вы знаете, что от лишнего кусочка тортика вас начнет «разносить», как на дрожжах, то, конечно же, придерживаетесь определенного питания и режима. Девушкам, которые склонны к полноте, приходится довольно несладко. Они постоянно ограничивают себя в блюдах, пытаются сбросить лишние килограммы изнуряющими упражнениями, но в итоге понимают, что вес не уходит, а то и вообще растет! А может, вы фокусируетесь на неправильном методе потери веса? Многие привычки, которые мы делаем перед сном, могут вести к нежелательному набору веса!

Эти ошибки перед сном приводят к набору веса

Слишком поздние перекусы

Все слышали совет для постоянно полнеющих дам – не есть после 6 вечера. На самом деле есть не рекомендовано за 2-3 часа перед сном. Но это достаточно трудно соблюдать. Весь день, пробегав по своим делам, все, что нам хочется вечером, это сесть на любимый диван, и посмотреть какое-нибудь веселое шоу или любимый сериальчик. И, конечно же, намного веселее и интереснее просматривать телевизор, если что-нибудь пожевать. Попкорн, чипсы, бутербродики. И такой поздний перекус может очень негативно сказаться на вашей фигуре! Специалисты утверждают, что поздний прием пищи ведет к повышению инсулина и холестерина, а также замедляет обмен веществ.

Недосып

Мы все знаем, что недосып плохо сказывается на нашей работоспособности, а также сильно вредит нашему внешнему виду. Оказывается, отсутствие полноценного сна, еще и ведет к увеличению веса. Понятно, что современная жизнь так устроена, что порой человеку приходится даже брать работу на дом, чтобы доделать все дела вовремя. Нормальным сном для взрослого человека считается – 7-9 часов. Спать меньше очень вредно!

Источник: recepty-zdorovia.com

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан