калькулятор для похудения
392

Содержание жира по окружностям частей тела: калькулятор для похудения

Для мониторинга эффективности диеты или комплекса выполняемых упражнений следует ориентироваться на изменение собственных биометрических показателей. Онлайн-калькулятор, оперативно рассчитывающий содержание жира в организме по окружностям частей тела, позволяет своевременно корректировать диетическое меню или интенсивность физических нагрузок.

Калькулятор для похудения определяет приблизительное, справочное значение процента жировых отложений и тип телосложения.

Для анализа потребуются данные о:

  • возрасте;
  • поле;
  • весе (измеряется утром, натощак, без одежды);
  • окружности талии, таза, запястья, предплечья;

При внесении всех параметров в электронную онлайн-форму важно убедиться в правильности антропометрических замеров.

Пол
Вес
Талия сантиметров
Запястье сантиметров
Таз сантиметров
Предплечье сантиметров
Содержание жира %
Телосложение


Талия измеряется лентой горизонтально на высоте пупка, таз – в области максимального выступа тазовых костей, запястье — на сантиметр выше выступающей косточки над мизинцем, предплечье — самая широкая часть руки перед переходом в плечо. Рекомендуемая точность указанных метрик — 0,5 см (0,25 дюйма).

Погрешность результатов расчета при нормальном типе телосложения составляет несколько процентов. Нормой жировых отложений считается уровень 18-26% для женщин и 10-18% для мужчин.


Возможно Вам будут интересно Как уменьшить аппетит чтобы похудеть?


Отзывы