диета скорая помощь
138

«Скорая помощь»: меню и разновидности экстренной диеты

На майские праздники хочется выглядеть сногсшибательно? За короткое время привести свою фигуру к желаемым формам вам поможет диета «Скорая помощь».

Продолжительность этой простой,
но действенной методики по скоростной нормализации веса составляет всего 3 дня. За сравнительно небольшой срок ее соблюдения вам легко удастся избавиться от 3-5 лишних килограммов без изнурительного чувства голода и вреда для здоровья.

Сбалансированная диета «Скорая помощь» строится на низкокалорийном рационе, включающем стандартный набор диетических продуктов, способствующих эффективному очищению желудочно-кишечного тракта, ускорению обменных процессов и естественному сжиганию жировых отложений.

Меню диеты «Скорая помощь»

Утро каждого дня необходимо начинать с 2 стаканов (500 мл) очищенной (отфильтрованной) негазированной воды. Их лучше выпивать сразу после пробуждения, натощак, за полчаса до первого приема пищи. При сильном голоде на второй завтрак или за 20 минут до обеда можно съесть один крупный грейпфрут.

Диета «Скорая помощь» на спарже

Существует еще один известный вариант методики «Скорая помощь» — диета на спарже. Этот деликатесный овощ (травянистое растение) давно себя зарекомендовал низкокалорийным продуктом, который является незаменимым спутником большинства программ для экстренного похудения. Введение спаржи в ежедневный рацион позволяет легко и доступно:

нормализовать работу пищеварительной, сердечно-сосудистой и мочеполовой систем;

выводить из организма шлаки, токсины, продукты распада, избыток солей;

ускорять формирование соединительных тканей, укреплять кости и весь опорно-двигательный аппарат;

насыщать кровь ценными витаминами, минералами, органическими кислотами;

повышать иммунитет, противостоять инфекционным заболеваниям;

улучшать состояние кожи, повышать настроение, устранять синдром хронической усталости;

избавлять от лишнего веса, отечности и проявлений целлюлита.

Длительность этой разновидности диеты – 3 дня. Лучшее время для ее проведения – с пятницы по воскресенье.

Режим питания предусматривается 5-разовый (3 основных приема пищи и 2 дополнительных перекуса по желанию). Меню диеты может быть самым разнообразным. Единственное обязательное условие – спаржа должна присутствовать в каждом блюде и становиться его основным ингредиентом. Спаржу разрешается употреблять как в сыром, так и в отварном (паровом, запеченном, тушеном) виде. Оптимальный объем одной порции еды — до 250-300 г.

Диета «Скорая помощь» на спарже предполагает обильное питье в течение дня (не менее 2-3 литров жидкости в сутки). Пить можно не только обычную или столовую минеральную воду, но и натуральные фруктовые (ягодные) соки, овощные отвары (бульоны).

Результативность диеты многократно увеличивается при ее совмещении с регулярными аэробными, физическими и спортивными нагрузками.


Отзывы