«Сибарит»: фруктово-творожное похудение
245

«Сибарит»: фруктово-творожное похудение

Любовь к десертам часто становится непреодолимой преградой на пути к стройной фигуре. Если вы – неисправимая «сладкоежка», навсегда избавиться от лишнего веса вам поможет диета Сибарит.

Диета «Сибарит» Елены Стояновой

СПРАВКА
Автор этой необычной методики для похудения – российский профессор, академик с медицинским и финансовым образованием Елена Семеновна Стоянова. Несмотря на свою активную жизненную позицию, колоссальную профессиональную загруженность (преподавательскую деятельность, стажировки за рубежом, участие в многочисленных научных исследованиях), Елена Стоянова разработала удивительно результативную диетическую программу, позволяющую легко и эффективно нормализовать вес.

Диета Сибарит не является медицинской методикой по снижению веса. Она представляет собой конкретную систему питания, основная концепция которой состоит не в необходимости изматывающих тренировок, резкого уменьшения количества пищи или ежедневного подсчета калорий, а в потреблении легкого творожно-фруктового смузи (коктейля, десерта) под названием «Сибарит».

Коктейль Сибарит для похудения

Протеиново-углеводный коктейль «Сибарит» диета Стояновой рассматривает как основной вид продукта, который нужно съедать в течение дня.

Его стандартная порция
легко готовится в домашних условиях из 200 г обезжиренного или жирного творога (наполовину разбавленного низкопроцентным кефиром) и 160 г любых спелых, свежих ягод или фруктов (яблок, персиков, нектарина, цитрусовых). Все ингредиенты тщательно измельчаются блендером.

Десерт не только исключительно полезен в плане насыщения организма ценными питательными веществами, но и хорошо наполняет желудок, снижает чувство голода, уменьшает тягу к сладкому и мучному. Этот смузи может заменить любой промышленный коктейль для похудения и стать идеальным продуктом для разгрузочных дней.

В приготовлении коктейля допускаются эксперименты, замена некоторых его составляющих исходя из личных предпочтений. Главное условие – на 100 г творога должно приходиться не более 80 г ягод (фруктов).

Примерный рацион на 1 день по диете Сибарит:

Из напитков в течение дня можно выпивать любой объем негазированной воды или несколько чашек несладкого зеленого чая (кофе). Диета Сибарит Елены Стояновой может длиться не более 3 месяцев. За это время, по утверждению ее создательницы, можно избавляться от 2–6 кг за неделю. Далее следует закрепляющий этап диеты (удержание полученного результата). Этот период может проходить по 2 схемам:

1.на завтрак и ужин продолжать съедать по одной порции «Сибарита», в остальные приемы пищи придерживаться привычного меню;

2. стандартный вариант для стабилизации веса:

  • коктейль «Сибарит» (180 г) на 1-й завтрак, за полчаса до обеда, полдник и ужин;
  • легкий овощной салат/каша на 2-й завтрак;
  • постный суп/запеченные овощи, отварная рыба, мясо с гарниром на обед.

К важным преимуществам, которыми обладает диета Сибарит, отзывы специалистов относят ее низкую калорийность и сбалансированность. Кроме того, методика позволяет выработать привычку дробного питания, отказаться от переедания и злоупотребления сладким.


Отзывы