шведская диета
4289

Простая эффективная шведская диета

Благодаря шведской диете за 7 дней можно скинуть 2-3 килограмма. Меню, которое предлагает шведская диета, составлено таким образом, чтобы нормализовать обмен веществ за короткий промежуток времени.

При подобном графике питания начинает лучше работать желудочно-кишечный тракт, пища качественней переваривается, а излишки перестают откладываться в жировые запасы.

Такая разгрузочная неделя подойдет даже тем, кто не имеет особых проблем с лишним весом.

Основными продуктами в шведской диете являются белки (рыба, молоко, яйца), также в качестве гарнира рекомендуется употребление гречки и картофеля. Не запрещается кушать фрукты. Отварную куриную грудку рекомендуется употреблять в пищу для полноценного поступления белков.

Здесь следует отметить, что картофель разрешен, но в ограниченном количестве. Как известно, картошка не является диетическим продуктом. Во многих диетах она запрещена.

В шведской диете картофель употреблять можно, потому как в нем также содержатся полезные микроэлементы и питательный крахмал, вызывающий чувство насыщения. Главное следить за количеством.

Шведская диета составлена таким образом, что, придерживаясь ее, вы абсолютно не испытываете чувство голода. Таким образом, процесс похудения происходит легко и незаметно.

Дело в том, что в «голодных» диетах часто происходят срывы и переедания, потому как в организм недопоступает требуемое количество калорий (точнее их не хватает).

Также, преимущество шведской диеты состоит в том, что она не требует дополнительного приема витаминов.
В рацион входят продукты, которые составляют сбалансированный рацион питания взрослого человека.

Некоторые люди, после окончания диеты, замечают улучшение состояния волос, кожи и ногтей. Это происходит благодаря нормальному и сбалансированному питанию.

Шведская диета не относится к разряду строгих диет, которые позволяют сбросить сразу много килограммов, поэтому «сидеть» на ней можно несколько раз в год. Такой процесс похудения будет наиболее лояльным для организма.

ВНИМАНИЕ!
Находиться на шведской диете продолжительное время не рекомендуется, т.к. это может привести к нарушению обмена веществ.

Шведская диета рассчитана, прежде всего, на очищение организма от токсинов, благодаря чему и исчезают лишние килограммы.

Плюсы и минусы шведской диеты

К преимуществам диеты можно отнести следующее:

  • Похудение происходит плавно, без стресса для организма.
  • Меню диеты сбалансировано и не вызывает чувства голода.
  • В диете не предполагается употребление экзотических продуктов, поэтому она не требует серьезных финансовых затрат.
  • Диета переносится легко.
  • Потерянные килограммы не возвращаются обратно.

Единственный минус диеты заключается в том, что вес уходит медленно.

Но и это можно отнести к преимуществам, ведь чем дольше проходит процесс похудения, тем он стабильнее и меньше шансов возникновения эффекта Йо-йо (возврата прежнего веса).

Меню шведской диеты на 7 дней


1 Отзыв к публикации “Простая эффективная шведская диета”
  • mixae
    15 января, 2016 -

    Шведская диета, как правило, переносится хорошо. Ее можно использовать раз в неделю несколько месяцев подряд.

Отзывы