Семена чиа для эффективного снижения веса
360

Семена чиа для эффективного снижения веса

Стремитесь похудеть, но не в силах справиться с постоянным чувством голода? Тогда семена чиа станут вашим надежным союзником в борьбе с избыточным весом.

Семена чиа (испанского узколистого шалфея)
получили широкую популярность, прежде всего благодаря своим гидрофильным свойствам. Насыщенные грубой клетчаткой зерна способны хорошо впитывать воду, наполнять желудок, обеспечивать чувство сытости, способствовать эффективному очищению кишечника от шлаков, токсинов, непереваренных остатков пищи и лучшему усвоению питательных веществ.

Семена чиа для похудения обладают уникальным химическим составом, включающим:

  • значительное количество белков;
  • моно- и полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3, омега-6), ответственные за ускорение метаболизма, нормализацию кровообращения, поддержку иммунной и нервной деятельности;
  • ценные минералы (кальций, цинк, фосфор, бор, калий, железо), участвующие в образовании ферментов, гормонов, регуляции эндокринных процессов;
  • жизненно важные витамины А, В, С, Е;
  • антиоксиданты (хлорогеновую, кофеиновую кислоты, флавоноиды — мирицетин, кемпферол, кверцетин) и т. д.

Количественное содержание всех этих элементов во многом превышает их наличие в традиционных продуктах питания (рыбе, молоке, орехах, цитрусовых, злаковых, зелени).

В целом семена чиа обладают многогранным набором целебных свойств. Их регулярное потребление:

положительно воздействует на большинство систем организма (нервную, иммунную, сердечно-сосудистую, мышечную, опорно-двигательную, репродуктивную);

препятствует воспалительным процессам, обеспечивает профилактику множества заболеваний;

омолаживает организм, насыщает энергией, оказывает общеукрепляющее действие.

Каким образом используются семена чиа для похудения?

Как принимать их каждый может решать самостоятельно:

1. в натуральном, сухом виде по 1 столовой ложке 2 раза в день (натощак и перед сном) или 2 столовых ложки перед завтраком, запивая большим количеством воды;

2. в качестве отваров или однородного геля, приготовляемого из 2-х столовых ложек семян на 250 мл кипятка;

3. в виде добавок к любым блюдам, супам, овощным (фруктовым) салатам, кисломолочным продуктам, выпечке, коктейлям, смузи.

Какого результата можно ожидать, потребляя семена чиа для похудения? Отзывы сторонников этого продукта свидетельствуют о возможности с его помощью плавно, но стабильно снижать вес в среднем на 3–5 кг за 3–4 недели.

Как долго можно принимать семена чиа для похудения? Отзывы врачей утверждают: несмотря на относительную безопасность и гипоаллергенность этого продукта, его не стоит потреблять дольше 3-х месяцев подряд. Прием семян необходимо начинать с минимальной дозировки, отслеживая любые негативные проявления и наблюдая за общей реакцией организма. Людям, страдающим хроническими заболеваниями щитовидной железы и желудочно-кишечного тракта, перед использованием зерен чиа следует проконсультироваться со специалистом.


Возможно Вас также заинтересуют ягоды Годжи для похудения


Отзывы