Майя Плисецкая
557

Секреты диетического питания Майи Плисецкой

Желаете похудеть, но все время откладываете и находите себе оправдания? Тогда вам обязательно подойдет диета балерины Майи Плисецкой, великолепная фигура которой для нескольких поколений стала эталоном и ярким подтверждением того, что возраст стройности не помеха.

Диета Майи Плисецкой в большей мере основывается на:

  • правильном выборе продуктов;
  • дозированном потреблении белковой пищи в пользу сложных углеводов и клетчатки;
  • частом питании и минимальных объемах порций;
  • регулярных физических нагрузках.

Диета Майи Плисецкой предполагает полное исключение из рациона:

мясных, колбасных изделий;

молочных, кисломолочных продуктов;

яиц;

сладких фруктов, сухофруктов;

пасленовых овощей (баклажанов, кабачков, помидоров, перца, картофеля, огурцов, тыквы);

орехов;

сладостей, шоколада, кофеинсодержащих продуктов;

жирной, жареной пищи;

специй, соусов и салатных заправок.

Диета Майи Плисецкой меню рекомендует составлять на основе:

отварного белого мяса или нежирной рыбы;

отварных круп (коричневого риса, чечевицы, овса, ячменя);

различных зеленых некрахмалистых овощей (всех сортов капусты, салата, шпината);

несладких фруктов (яблок, абрикосов, груш, цитрусовых);

ягод (ежевики, черники, крыжовника, клубники, малины).

Таким образом, рацион на день может включать:

Какой эффективностью обладает диета Майи Плисецкой? Отзывы утверждают, что с ее помощью удается в предельно короткие сроки (за 2 недели) избавиться от 10 лишних килограммов и большинства женских «проблемных» зон: жировых отложений в области живота, бедер и ягодиц.

Несмотря на то, какие дает диета Майи Плисецкой результаты, к этой методике следует относиться как к временной мере и практиковать ее не чаще 1 раза в 2-3 месяца. По мнению диетологов, скудный, однообразный рацион и длительное ограничение поступления ценных для организма белков, углеводов и жиров в достаточном количестве приводит к возникновению ряда проблем со здоровьем: нарушению обменных процессов, потере мышечной массы, обезвоживанию организма, дряблости и обвисанию кожи, стрессам, депрессии и т. д.


Отзывы