тибетская диета
418

Разновидности и рацион тибетской диеты для похудения

Тибет – загадочная восточная страна, жителей которой отличает особая жизненная философия, духовность и культура питания. Сегодня у вас есть возможность ближе познакомиться с этим экзотическим уголком нашей планеты, узнать тайну, которую хранит в себе тибетская диета, и как с ее помощью можно оздоровить свой организм и продлить молодость.

Существует несколько разновидностей тибетской системы питания.
Наиболее распространенная из них – молочно-вегетарианская тибетская диета для похудения, суть которой состоит в отказе от всех видов мясной пищи и потреблении исключительно молочных продуктов (нежирного молока, кефира, простокваши, йогурта) и пищи растительного происхождения.

Программой, рассчитанной на 7 дней, предусматривается трехразовое питание с примерным рационом:

В некоторых адаптированных вариантах диеты разрешено потребление отварной морской рыбы и морепродуктов.

Чем примечательна такая тибетская диета? Отзывы ее последователей утверждают, что на фоне общего улучшения самочувствия с ее помощью можно похудеть на 5 и более лишних килограммов всего за неделю. Это объясняется большим количеством жидкости в продуктах, предлагаемых диетой (фруктах, сочных овощах), что ускоряет обмен веществ и процесс усвояемости пищи.

Существует и более жесткая методика – диета тибетских монахов, согласно которой с 8.00-16.00 можно пить чистую (родниковую, талую) воду в объеме не менее 2-х литров, а с 17.00-23.00 происходят 3 основных приема питания:

В качестве разгрузочной методики часто используется так называемая рисовая тибетская диета, которая помимо похудения способствует активному выведению шлаков и избыточных солей из организма, обеспечивает профилактику множества заболеваний и производит омолаживающий эффект.

Для этого 3 кг рисовой крупы
в течение недели каждый день промывается под проточной водой не менее 20 минут. Затем рис следует тщательно высушить, завернуть в бумагу и отваривать по 1 столовой ложке в день. Рис необходимо есть натощак, а через 4 часа можно придерживаться своего повседневного рациона без ограничений. В течение всего курса желательно потреблять как можно больше продуктов, богатых кальцием и магнием.

Главной особенностью тибетской системы является определенный подход к процессу приема пищи. Она должна приниматься небольшими порциями, медленно, в спокойной обстановке с соответствующей атмосферой. Это позволит избежать переедания, ускорит пищеварительный процесс и предотвратит отложение жиров.


Отзывы