Рацион, правила и эффективность диеты доктора Сайкова
125

Рацион, правила и эффективность диеты доктора Сайкова

Доктор Сайков – ведущий специалист в области борьбы с ожирением. Соблюдая его уникальную диету, вы получите потрясающий результат уже за неделю!

В настоящее время
диета доктора Сайкова считается одним из наиболее популярных способов «экстренного» похудения. По своей сути, методика представляет собой низкокалорийную диетическую программу, основанную на строго определенном рационе питания с малым содержанием жиров.

Минимальная продолжительность диеты Сайкова – одна неделя. Базовой составляющей меню является кефир небольшого процента жирности и различные травяные отвары. Помимо этого, для каждого дня недели предусмотрен конкретный вид продуктов. Менять последовательность рациона или порядок дней диетой запрещено.

Меню диеты доктора Сайкова:

1.запеченный в мундире/отварной картофель (до 400 г), кефир (500 мл) в понедельник;

2.паровое филе морской рыбы/обезжиренный творог (500 г), кефир (500 мл) во вторник;

3.зеленое яблоко/груша/другие кисло-сладкие фрукты (400 г), кефир (500 мл) в среду;

4.отварное куриное филе/грудка (400 г), кефир (500 мл) в четверг;

5.зеленое яблоко/груша/другие кисло-сладкие фрукты (400 г), кефир (500 мл) в пятницу;

6.слабощелочная (столовая) минеральная вода (1,5 л) в субботу;

7.зеленое яблоко/груша/другие кисло-сладкие фрукты (400 г), кефир (500 мл) в воскресенье.

Следующие 7 дней можно придерживаться привычного рациона. Здесь доктор советует отдавать предпочтение нежирным молочным, овощным, мясным или рыбным блюдам. По истечении этого срока диету можно повторить, чередуя обычные недели с «диетическими» до достижения желаемого эффекта.

Как утверждает сам доктор Сайков, диета будет более результативной, если дополнительно руководствоваться следующими правилами:

  • пищу следует принимать дробно, равными порциями, до 6 раз в день, в установленное время (в среднем, каждые 2 часа);
  • после 18.00 пить и есть уже ничего нельзя;
  • за полчаса до еды необходимо выпить не менее 70-100 мл травяного чая из смеси календулы, ромашки и зверобоя (15 г сухого продукта на 200 мл кипятка);
  • питьевой режим в течение диеты лучше уменьшить, кроме травяных отваров и кефира за день можно выпить не более 500 мл обычной негазированной воды;
  • на ночь нужно проводить очистительные мероприятия: сделать клизму (30 мл яблочного уксуса на 2 л воды) или принять 1-2 таблетки травы сенны.

Насколько эффективна и безопасна диета доктора Сайкова? Отзывы последователей методики считают ее довольно действенной методикой по скоростному похудению. За одну неделю ее соблюдения, при выполнении всех перечисленных условий, можно избавиться от 5-8 кг лишнего веса. Такой способ похудения целесообразно практиковать людям, чья масса тела превышает норму на 10 и более килограммов.

Главным минусом диеты называют ее скудный, «голодный» рацион с низким содержанием важных питательных веществ (в первую очередь, белков, жиров и клетчатки). Известны случаи, когда желающие похудеть с помощью этой методики сталкивались с приступами тошноты, сильными головными болями, обмороками, слабостью и быстрой утомляемостью.

Еще один недостаток диеты – после ее окончания существует большая вероятность вернуться к прежнему весу. Чтобы сохранить полученный результат, важно учитывать, что максимальная калорийность дневного рациона в течение следующего месяца не должна превышать 1200 ккал/сутки.


Диета доктора Сайкова противопоказана при:

  • беременности и кормлении;
  • пониженном артериальном давлении;
  • хронических заболеваниях пищеварительной и эндокринной систем;
  • повышенных физических нагрузках.

Отзывы