Программа питания: похудение, набор массы, здоровье
525

Программа питания: похудение, набор массы, здоровье


У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету:
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм:
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь:

— сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
— страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Инстаграм:

Хотите похудеть или набрать массу? На первом месте будет питание. Хотите быть здоровыми? Да, вы уже знаете, что и здесь тоже стоит начать с питания. В силовых видах спорта есть старая поговорка: «мы — то, что мы едим». В видео я дам общие рекомендации по питанию, расскажу о спортивном питании (протеин, ВСАА, гейнер, предтреники, трибулус, куркумин), и о такой платной услуге как разработка программы питания, так как вопросов на эту тему было много и от подписчиков, и от людей, которые уже тренируются у меня по интернету. Подробности о том, как я разрабатываю программу питания:

Читайте также:
12 комментариев к публикации “Программа питания: похудение, набор массы, здоровье”
  • Аватар

    Мороз В
    6 мая, 2019 - Ответить

    Александр Алексеевич, почему на утро мышцы становятся меньше, чем вчера? Не болен, тренировки регулярные. Возможно, проблема в недостаточном приме пищи перед сном, так как просыпаюсь немного голодным. Возможно, не вхожу также по калориям за день. Что посоветуете?

  • Аватар

    Видел Сталина
    5 мая, 2019 - Ответить

    хорошо захимичить еще не значит поднять сотку или накачаться за пару недель…..почему у людей мнение о стероидах как о ЧУДЕ каком то и мнение о том,что на анаболиках совсем пахать в зале не нужно….если ты в зале никогда не занимался,то сколько бы ты таблеток не сожрал и сколько бы уколов ты не влил в себя….сотку никогда не пожмешь

  • Аватар

    Акакий Прастат
    29 апреля, 2019 - Ответить

    Александр Алексеевич здравствуйте, подскажите пожалуйста, что делать когда набрал массу сколько нужно и дальше набирать не нужно а она все равно набирается.

  • Аватар

    Евгений Лукиных
    25 апреля, 2019 - Ответить

    Очень актуальная тема. Меня всегда поражали те люди которые идут за совет, например как вылечить то или иное заболевание, к людям которые занимаются совсем не медициной.
    Даже если человек достиг больших высот в одной сфере — это не значит что он стал специалистом в других остальных сферах.
    Например заболел человек и ищет не хорошего врача а идет к какому нибудь священнику за советом. Или ищет какой нибудь древний метод лечения — мол раньше лучше знали как лечится…
    Вон у меня один знакомый, который в церковь ходит, с кучей болезней — решил лечится сам по методу Феофана затворника — месяц ничего не есть и не пить кроме молока. И там расписано сколько и когда это молоко пить по часам…
    Таким людям можно только посочувствовать, даже если человек который придумал такой сомнительный метод лечения и был святым — это же не означает что он еще и врач — который современным врачам нос утрет.

  • Аватар

    Денис П
    19 апреля, 2019 - Ответить

    Александр Алексеевич, ну дайте нам уже комплекс тренировок на 1 день, как зарядка, упражнения. И комплекс питания

  • Аватар

    Виталя Уссурийск
    16 апреля, 2019 - Ответить

    Кратко, ёмко, понятно и доступно! Огромное спасибо!

  • Аватар

    Yazon Dinalt
    16 апреля, 2019 - Ответить

    Доброго времени суток. Александр Алексеевич, можете ли Вы высказать свое мнение о методе Пири Рейдера «Специализация одного дня», т.е. однодневная специализированная тренировка из двух сетов, каждые 90 минут в течении дня, направленная на развитие определённых групп мышц?Заранее благодарю за ответ.

  • Аватар

    Иван Поддубный
    15 апреля, 2019 - Ответить

    Спасибо за видео, а любители аутофагии, подсчета калорий, БЖУ и прочей фигни пусть идут полем и лесом. Знакомый есть у меня, по факту разваливается парень, и локти хрустят, и колени, и чуть что так сразу растяжение, и зубы сыпятся, и грыжа намечается, а он дурак голоданием лечиться начал. Стало еще хуже, но разве объяснишь? Он же теорию выучил! В теории у него уже здоровье идеальное, а на практике медицинская карточка полметра толщиной.

  • Аватар

    Андрей Dre
    15 апреля, 2019 - Ответить

    в смысле гейнер это химия? или Вы говорите про химиков,которые ещё и гейнер в добавок пьют? я просто на протеине не могу набрать массу толком,приходится гейнер пить

  • Аватар

    78 giri
    14 апреля, 2019 - Ответить

    В современных гейнерах мальтодекстрин далеко не на первом месте.

  • Аватар

    Guseynov Sh
    14 апреля, 2019 - Ответить

    Здравствуйте Александр Алексеевич хочу спросить про суставы а именно про хруст в коленях начали хрустеть колени хрустят при сгибании и постоянно боли нет при работе с большими весами колено немного побаливает вот как уде 4 месяца отдыха а проблема не уходит что посоветуйте принимать при таких проблемах?

  • Аватар

    Александр Алексеевич
    14 апреля, 2019 - Ответить

    Хотите похудеть или набрать массу? На первом месте будет питание. Хотите быть здоровыми? Да, вы уже знаете, что и здесь тоже стоит начать с питания. В силовых видах спорта есть старая поговорка: «мы — то, что мы едим». В видео я дам общие рекомендации по питанию, расскажу о спортивном питании (протеин, ВСАА, гейнер, предтреники, трибулус, куркумин), и о такой платной услуге как разработка программы питания, так как вопросов на эту тему было много и от подписчиков, и от людей, которые уже тренируются у меня по интернету. Подробности о том, как я разрабатываю программу питания: https://youtu.be/PzT4zBRoU9o

Отзывы