продукты для лица
3283

Полезные продукты для красивой кожи. 9 продуктов для молодости, упругости кожи

Какие продукты полезны для упругости, молодости кожи

Вы хотите всегда быть красивой и юной? Включите в свой рацион 9 самых полезных продуктов для красивой кожи! Относитесь к своему организму с уважением, не путайте желудок с мусоропроводом.

Если вы будете закидывать в свой организм все, что есть в холодильнике, то в скором времени это отразится на вашей внешности.

1 Йогурт

йогурт

Но не просто йогурт, а с пониженным содержанием жира. Как известно, все кисломолочные продукты богаты витамином А, и для Вашей кожи именно этот витамин особенно полезен.

2 Ягоды

ягоды для кожи

Антиоксиданты – вот то, что в большом количестве содержат земляника, малина голубика и черника. Это то лучшее натуральное средство, которое помогает коже сохранить тонус.

3 Лосось

лосось

Рыба в большом количестве содержит жирные кислоты, которые незаменимы для Вашей кожи. Вегетарианцам и тем, кто не любит рыбу, можно посоветовать льняные семечки , грецкие орехи и масло канола.

4 Зеленый чай

чай

Зеленый чай хорошо тонизирует и намного полезнее черного чая и кофе. Его популярность во всем мире это давно доказала. Он обладает противовоспалительным действием.

5 Вода

вода

Очень полезно для кожи ежедневно выпивать 7-8 стаканов воды. Это лучший способ увлажнить кожу. Только не пытайтесь заменить ее содовой или супом.

6 Авокадо

авокадо

Этот экзотический фрукт богат витаминами группы В и обладает противовоспалительным действием. Благодаря натуральным маслам, содержащимся в нем в большом количестве, авокадо отлично успокаивает раздраженную кожу. Устройте себе и своей коже полезный завтрак из смеси йогурта, ягод и авокадо.

7 Манго

манго

Манго не только вкусное и сочное. В нем в большом количестве содержится витамин А. который как Вы уже знаете, помогает коже лица и тела сохранять гладкость и упругость. А 70 калорий, содержащиеся в манго, позволяют использовать его для диетического питания!

8 Миндаль

миндаль

Миндаль очень полезен, благодаря полезным вещества , содержащимся в нем. Ваша кожа будет упругой и гладкой.

9 Нежирный творог

творог

Кальций, антиоксиданты, селен – вот неполный перечень того, что содержит творог. Антиоксиданты выводят из организма вредные вещества.

Вот список полезных и вкусных продуктов, которые необходимы для красивой кожи, как воздух. Теперь Вы точно знаете, что следует покупать в магазине, и какие продукты необходимы для молодости, упругости кожи!

 


Отзывы