Елена Малышева
3562

Суть и принцип диеты Елены Малышевой

В чем принцип диеты Елены Малышевой?

Мы постоянно видим, как появляются на свет все новые и новые разновидности диет. Однозначного мнения об их пользе или беспомощности не существует. Но в каждой из них, в большей или меньшей мере, присутствуют полезные для фигуры и здоровья принципы. Одной из диет, завоевавшей доверие, является диета Елены Малышевой.

ЕдимНе голодать ни при каких условиях и питаться 5 раз в день небольшими порциями. Три основных трапезы: примерно в 8 утра завтрак, в 12-13 часов дня обед и в 18-19 часов ужин. Второй завтрак в 10 часов утра и полдник с 16 до 17 часов можно приготовить из фруктов или легких овощей, например: яблоки, мандарины, огурцы, помидоры.

СчитаемПодсчитать минимальное суточное количество калорий с помощью специального калькулятора и придерживаться этого ограничения.

НастраиваемсяПсихологически настраивать себя на положительное принятие пищи, что будет способствовать усваиванию пищи для энергии, а не для отложения излишнего веса.

На самом деле, никакого чуда нет. Принцип диеты Елены Малышевой — это всего лишь норма того, как должно происходить у людей потребление пищи: обязательный завтрак, строгое соблюдение временных промежутков между трапезами, последний прием пищи заканчивается до 19 часов.

Единственным нюансом является подсчет минимума калорий для желающих похудеть. А впрочем, такого режима питания должен придерживаться каждый, даже здоровый человек.


Отзывы