Предновогодние диеты
270

Предновогодние диеты: худеем к праздникам!

Наступает приятное время подготовки к Новому году. Если вам срочно нужно привести себя в отличный вид, чтобы надеть праздничный наряд и выглядеть в нем ослепительно, вам поможет подборка самых быстрых и эффективных новогодних диет.

Трехдневная экстремальная диета

Рацион на 3 дня включает:

Перекусы и ужины не предусматриваются. В течение дня можно выпивать неограниченное количество обычной воды. От соблюдения диеты следует отказаться людям с хроническими заболеваниями почек, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы.

Четырехдневная актерская диета

Этот простой способ похудения успешно применяется танцорами (балеринами) перед ответственными выступлениями. Меню диеты не ограничивает объемы продуктов, есть их можно в любых количествах:

  • отварной рис (на воде, без сахара, соли, приправ), томатный сок в 1-й день;
  • обезжиренный творог, свежий кефир во 2-й день;
  • отварное белое мясо (филейная часть курицы, индейки), зеленый чай в 3-й день;
  • красное сухое (столовое) вино хорошего качества, твердый сыр.

За время диеты можно избавиться от 3-5 кг лишнего веса и жировых отложений в области талии и бедер.

Комбинированная экспресс-диета

Состоит из 4-х разгрузочных дней:

  1. очищающего (на воде, овощных и фруктовых фрешах, их смесях, зеленом чае, легких травяных отварах);
  2. кефирно-творожного (суточный объем обезжиренного творога — 500 г, свежего кефира — 1 л, продукты делятся на 5 частей и съедаются поочередно каждые 2 часа);
  3. салатного (1,5 кг салата из зеленых листовых овощей с 1-2 столовыми ложками оливкового масла на весь день);
  4. заключительного (на свежевыжатых соках).

Диета достаточно сытная и переносится легко. Средняя потеря веса за эти дни составит 3-5 кг.

Диета на кефире

Также известна как метод похудения Ларисы Долиной. Подойдет тем, кто желает похудеть перед Новым годом за неделю. Каждому дню соответствует определенный объем конкретных продуктов. Их нужно распределить на равное количество приемов пищи и съесть в течение дня. Самый поздний ужин — до 18.00. Перед едой полезно выпивать стакан травяного отвара из ромашки, календулы и зверобоя (в одинаковых пропорциях). Началу диеты должен предшествовать разгрузочный день (на обычной чистой воде или несладком зеленом чае).

Меню кефирной диеты по дням:

  • отварной в мундире картофель без соли (5 шт.), кефир с жирностью 1% (400-500 мл) в 1-й день;
  • сметана (250 мл), кефир (400-500 мл) во 2-й день;
  • обезжиренный творог без добавок и сахара (200 г), кефир (400-500 мл) в 3-й день;
  • отварная куриная грудка без соли и приправ (500 г), кефир (400-500 мл) в 4-й день;
  • размоченный чернослив (300 г)/сырая морковь (500 г)/зеленые яблоки (1 кг), кефир (400-500 мл) в 5-й день;
  • кефир (1 л) в 6-й день;
  • негазированная артезианская (минеральная) вода (1-1,5 л) в 7-й день.

Неукоснительное соблюдение диеты дает гарантированный результат — потерю 7 кг лишнего веса и сияющий вид вашей кожи.

Сладкая диета (на черном шоколаде)

Ее продолжительность — 7 дней, эффективность — потеря 6-7 кг веса. Основа меню каждого дня — 100 г натурального черного шоколада. Его необходимо разделить на 3 части. Через 3-4 часа после каждого приема пищи нужно выпить чашку черного кофе с молоком (без сахара).

Недельная диета «Генеральная уборка»

Ее действенность обусловлена минимальным количеством жиров в рационе, быстрым очищением организма от шлаков и токсинов, выведением избытка жидкости из тканей, способностью стимулировать обмен веществ. Предложенное меню положительно отражается на состоянии кожи, способствуя восстановлению ее эластичности и упругости.

10-дневная программа быстрого похудения

Рацион каждого дня разрабатывается самостоятельно на основе 2-х списков продуктов:

  • обязательных (куриное филе, яйца, кефир, яблоки, грибы, огурцы, капуста, кабачки, помидоры, баклажаны);
  • дополнительных (15 мл оливкового масла, 5 мл меда, 30 г цельнозернового хлеба, лимонный сок, лук, укроп, петрушка, чеснок).

Блюда можно готовить любыми способами. Суточный объем пищи не должен превышать 1,5 кг.

Примерное меню для одного дня (на выбор):

Двухнедельная диета дробного питания

Методикой предполагаются частые приемы пищи (каждый час) с энергетической ценностью порции не более 100 кал. Запрещенных видов продуктов нет. Желательно, если ваш рацион будет состоять не только из сладостей и вредных «вкусностей», но и из свежих овощей, фруктов, цельнозерновых злаковых. Для быстрого насыщения и лучшего усвоения, любую пищу нужно тщательно пережевывать.


Отзывы