Постная диета - рацион для эффективного похудения
132

Постная диета — рацион для эффективного похудения

Наступление Великого поста – прекрасный повод обратить внимание на свою фигуру. Доступное меню постной диеты поможет вам быстро обрести желаемые формы и полностью оздоровить организм.

О пользе поста
и его положительном влиянии на здоровье человека известно многое. С давних времен эта традиционно русская, православная практика, соблюдалась строго и неукоснительно. В предшествующие века, придерживаясь поста, люди стремились к единству с Богом, учились усмирять свой дух и тело. Сейчас, когда об исконном смысле и сути проведения поста мало кто помнит, к нему относятся как к своеобразной диете, цель которой состоит в поддержании здоровья и очищении организма от накопившихся шлаков и токсинов.

Постная диета: рацион

Постная диета строится на сбалансированном рационе, включающем пищу растительного происхождения. Базовые продукты (злаковые крупы, овощи и фрукты), насыщены огромным количеством клетчатки, полезных витаминов, минералов и органических кислот. Их потребление способствует:

  • выведению солей, радионуклидов, продуктов распада;
  • нормализации уровня сахара и холестерина в крови;
  • регулированию обменных процессов;
  • уменьшению жировой прослойки, снижению веса;
  • омоложению кожи, улучшению состояния волос, ногтей;
  • восстановлению работы всех систем организма.

Постная диета для похудения представляет собой вегетарианскую методику с полным отказом от какой-либо еды животного происхождения (мяса, молока, кисломолочных продуктов, яиц). К запрещенным видам пищи также относятся кондитерские сладости, сдобная выпечка, соусы (майонез, кетчупы) и алкогольные напитки любой крепости.

Постная диета — меню на неделю

(4-разовый режим питания)

Пятница – разгрузочный день на воде, фруктово-ягодных морсах или овощных соках. Отказ от твердой пищи желательно совмещать с дополнительными очищающими мероприятиями (посещением бани, горячими обертываниями).

Рассчитана постная диета на 40 дней. За это время, при строгом выполнении всех рекомендаций, существует реальная возможность избавиться от 10-15 кг лишнего веса. Предлагаемый рацион можно корректировать по собственному усмотрению, опираясь на базовый список продуктов, варианты блюд и способы приготовления пищи.


Отзывы