полосатая диета
262

Полосатая диета: принципы и преимущества

Можно ли похудеть без особых жертв, изнурительных тренировок или отказа от любимой еды? Полосатая диета обеспечит вам потрясающие результаты и стабильный эффект по снижению веса без жестких ограничений.

Полосатая диета
является упрощенной разновидностью кефирной методики. Кефир – ценный для организма диетический продукт и источник молочнокислых бактерий. Их регулярное поступление в организм способствует очищению и нормализации работы желудочно-кишечного тракта, активизации пищеварительного процесса и ускорению метаболизма.

Кефирная диета, несмотря на свою высокую популярность, считается достаточно строгой экспресс-программой. Выдержать ежедневное «испытание» кефиром под силу не каждому, особенно тем, кто в принципе не любит этот кисломолочный напиток. К тому же известно, что при таких жестких монодиетах худеющие часто сталкиваются с проблемой остановки потери веса. Это связано с тем, что организм, находясь в постоянном голодном стрессе, начинает готовиться к трудным временам и «консервирует» жировые запасы.

Суть полосатой диеты

Свое название полосатая диета получила благодаря тому, что ее рацион строится на чередовании:

  1. *«белых», разгрузочных дней, в которые можно пить только нежирный, однопроцентный кефир в объеме до 1,5 литра;
  2. *«обычных» дней, предполагающих:
    — соблюдение здорового низкокалорийного меню, основанного на раздельном потреблении овощей, зелени, фруктов, цельнозерновых каш на воде без сахара, морепродуктов, отварного/запеченного без жира куриного мяса или рыбного филе;
    — отказ от фастфуда, жареной пищи, сладостей, любой выпечки, газированных напитков.

Пример меню полосатой диеты для «обычного» дня:

Полосатая диета (отзывы ее часто сравнивают с кефирной диетой Ларисы Долиной) — эффективное сочетание достоинств кефирных разгрузочных дней и любых низкокалорийных методик. Это дает возможность избежать длительного дефицита поступления необходимых питательных веществ, что способствует быстрому и относительно легкому процессу снижения веса.

Разновидности полосатой диеты

Существует несколько вариантов полосатой диеты. Они могут отличаться:

  • продолжительностью (7, 21 день);
  • энергетической ценностью суточного меню в «обычные» дни (1200-1500 ккал);
  • наполнением рациона разных «полосок» (в более мягких разновидностях диеты в кефирные дни допускается употребление других продуктов, в частности, фруктов, овсяной каши и какой-либо белковой пищи);
  • эффективностью, скоростью снижения веса.

Какие дает полосатая диета результаты? Отзывы ее последователей утверждают, что с ее помощью можно терять до 5-8 кг за месяц. При этом наблюдается значительное улучшение работоспособности, общего самочувствия, состояния кожи, ногтей и волос.


Отзывы