Похудение/Придерживаюсь ли я диеты/На сколько похудела/
239

Похудение/Придерживаюсь ли я диеты/На сколько похудела/


Для сотрудничества моя эл.почта: iraefanova@mail.ru

Мой инстаграм:

Советую посмотреть:

Супер новая кухня,до ремонта и после!Шок!:
Новая духовка!!!Ураа,наконец то))):
Фикс прайс!Очень крутые покупочки/Супер новые покупки/:
Фикс прайс/ЧТО СТОИТ покупать в фикс прайсе/Очень понравилось/:
Курник/Очень вкусный курник))):
Пробую печь кексы/вкуснятина/:
Своровали мои видеоролики!!! Как я защитила свои авторские права!:
ВОПРОС-ОТВЕТ/Отвечаю на вопросы/болтаю:
AliExpress!!!Мой первый пробный заказ!!!:

Моя эл.почта: iraefanova@mail.ru

Читайте также:
30 комментариев к публикации “Похудение/Придерживаюсь ли я диеты/На сколько похудела/”
  • Аватар

    Екатерина Демьянова
    27 января, 2019 - Ответить

    Всем привет! Ирина, привет! После НГ всегда приходится себя приводить в порядок. А это так сложно😭
    Молодец! Сила воли!!

  • Аватар

    Юлия Семилетова
    27 января, 2019 - Ответить

    Молодец Ириша ! 👍

  • Аватар

    Мария Щербина
    27 января, 2019 - Ответить

    Диеты нельзя соблюдать, никогда и никому … организму нужно все.. особенно жиры- это защита клетки … организму нужна чистая слабощелочная вода , противопаразиьарная программа , и накормить клетки .. все больше ничего… 6 лет всей семьёй все это делаем, здоровы и счастливы.. не болеем и не набираем вес- едим все . Я нутрициолог- всем кому интересно пишите 12011982m@mail.ru . Лично проконсультирую .

  • Аватар

    укроп помидорович помидоркин
    27 января, 2019 - Ответить

    Племянница моя когда худеет восемь котлет вместо десяти кушает.
    Просто сила воли мощная.

  • Аватар

    Екатерина Захарова
    27 января, 2019 - Ответить

    Я бы тоже покрутила,но сын не дает только беру обруч сразу же его забирает (1.9)сыну

  • Аватар

    Светлана Облетова
    27 января, 2019 - Ответить

    На завтрак одного фрукта маловато, лучше еще яйцо добавить или омлетик. Белки нужны, чтобы тело строить и мышечную массу наращивать.
    Для общего похудения мне очень понравилась программа «худеем за 30 дней». Там упражнения на все группы мышц, причем нагрузка увеличивается постепенно. Есть дни отдыха. Я с удовольствием занималась. Мой малыш в это время ползал вокруг меня, порой через меня, но есть возможность поставить упражнение на паузу. И времени занятия занимают совсем не много: минут 15. В этой же программке есть упражнения для лица: очень хорошо подтягивается лицо и кожа под подбородком. Я за 3 месяца похудела на 8 кг, на новый год расслабилась, сейчас опять начинаю, но буду худеть с другой программкой, там тоже комплекс на 30 дней, но интенсивнее. Плюс есть отдельные упражнения для различных зон: руки, живот и пресс, ягодицы, бедра. Кстати, у меня тоже кесарево, но моему шву занятия не мешают.
    Всем отличного похудения и сохранения результатов на долгое время!

  • Аватар

    Oksolina B.
    27 января, 2019 - Ответить

    Вакуум живота можно делать, это когда втягивать живот во внутрь, на ютуб много видео показывают как правильно делать

  • Аватар

    Olga Channel
    27 января, 2019 - Ответить

    Ириночка, ты молодец. После Нового года все набираем, а вот сила воли есть не у всех. А когда ещё любишь сладкое… Стараешься конечно себя держать. Спасибо Ириночка за мотивацию к похудению.

  • Аватар

    Анна Бурдина
    27 января, 2019 - Ответить

    Ирина,а у вас на молочной кухне кроме смеси,дают кашки,кефир,творог?

  • Аватар

    Катёна П
    27 января, 2019 - Ответить

    Приветик!!!Ты прям молодчина,у меня нет такой силы воли!Я набрала хорошо от стресса,как буду скидывать?х.з.!

  • Аватар

    Елена Лис
    27 января, 2019 - Ответить

    По вечерам ещё можно пару яблок сжевать🙂

  • Аватар

    Оксаночка Омельчук
    27 января, 2019 - Ответить

    Ириш посмотри пп сладости очень даже вкусно и малокалорийно. Я тоже сейчас худею и стараюсь придерживаться правильного питания. Все очень вкусно и сладости можно и блинчики только не такие какие привыкли а в другой вариации. А про обруч смотрела что это очень вредно.

  • Аватар

    Elena Konstantinova
    27 января, 2019 - Ответить

    Ира ,привет.Сколько по времени крутишь обруч ?Я по 40 минут кручу.Очень хорошо помогает.Прям прилив сил какой то.Спина меньше болеть стала

  • Аватар

    Зоя Лакомкина
    27 января, 2019 - Ответить

    Ирина приветик )))) сижу на диете 1 месяц избавилась от 5 кг,продолжаю в этом же духе, исключить сладкое мучное . Прыгаю на скакалке ,пресс, ходьба ,зарядка. За неделю это хорошо сбросить 3 кг. Шоколадки продаются без сахара,если кто не может без сладкого .

  • Аватар

    Евгения Сахарова
    27 января, 2019 - Ответить

    Ира,худеть это нормально,но я не могу без сладкого вообще😬😧😢😢😢😢😢😢😢А то,что ты после 18:00 не ешь,блин,Молодчина!!!! Я так не умею😓

1 2

Отзывы