Паровая диета
134

Паровая диета: польза, меню, преимущества

Чтобы эффективно избавиться от лишнего веса совсем не обязательно отказываться от привычной еды. Измените способ ее приготовления и вместе с этим преобразится ваша фигура!

Польза паровой диеты для похудения

Специалистами давно доказано,
что продукты, приготовленные на пару, без использования рафинированных масел и кулинарных жиров, обладают множеством диетических свойств. По сравнению с обжариванием, копчением, тушением или запеканием, паровой метод в кулинарии позволяет максимально сохранить натуральность вкуса, полезный состав блюда и в целом снизить его калорийность.

Регулярное употребление легкой паровой пищи положительно сказывается на работе сердца, печени, почек, желудочно-кишечного тракта, ускоряет обмен веществ, укрепляет иммунитет, омолаживает кожу и очищает весь организм.

Паровая диета — рецепты

Паровая диета рецепты строго не ограничивает, есть можно практически все, что приготовлено на пару (например, в мультиварке). Основную долю ежедневного рациона должна составлять пища растительного происхождения (зеленые листовые овощи, корнеплоды, бобовые, грибы, неочищенные злаковые). Кроме этого, разрешено употреблять постные мясные блюда, нежирную морскую и пресноводную рыбу, морепродукты. В процессе приготовления лучше использовать только оливковое масло холодного отжима и минимальное количество поваренной соли. От синтетических специй и приправ следует полностью отказаться. Диетой также налагается запрет на любую выпечку, белый хлеб, макаронные изделия, газированные напитки, кондитерские сладости и алкоголь.

Главные преимущества диеты – доступность, экономия времени, разнообразие меню и сытность, благодаря чему методика дает возможность довольно быстро и без мучительного чувства голода избавляться от лишнего веса и жировых отложений в области живота, талии и бедер.

Меню паровой диеты

(варианты)

Для промежуточных приемов пищи (ланча, полдника) или перекусов подойдут свежие и сухие фрукты, ягоды, овощи, сырые семечки и орехи, натуральные соки, муссы и диетические смузи.

Какие имеет паровая диета отзывы? Невероятных результатов методика не гарантирует. С ее помощью вес снижается относительно медленно, на 3-5 кг ежемесячно. Похудение происходит за счет активного выведения из организма накопившихся шлаков, токсинов, избыточной жидкости и общего улучшения состояния здоровья. По многочисленным информационным источникам, известно, что к паровой диете часто прибегает британская певица и модель Виктория Бекхэм, изящная фигура которой для многих остается эталоном женской стройности и грации.

Паровая диета для похудения, по своей сути, не является четко определенной диетической программой. Соблюдать ее можно любой период времени, она не имеет противопоказаний и ограничений по возрасту. В большей мере, паровая диета представляет собой оздоровительную и общеукрепляющую методику по мягкому очищению организма, изменению пищевых привычек и плавному переходу к здоровой системе питания.


Отзывы