Лорен Кордейн
2040

Диета наших предков: палеодиета

Среди людей, стремящихся избавиться от лишних кило, всё большей популярностью пользуется новая тенденция – питаться как наши предки. Считается, что одним из виновников этой моды является учёный Лорен Кордейн.

Американский доктор открещивается от звания изобретателя новой системы питания, ведь она совсем не нова, скорее, совсем наоборот. «Это не я её изобрел, а Мать-природа», – утверждает мужчина.

Кордейн обратился к далёкой истории и пришёл к выводу, что пещерный человек и знать не знал ничего о лишнем весе. На то было много причин.

К примеру, кочевой образ жизни – люди тогда много двигались. Охота, сельское хозяйство, перемещение с места на место.

Доктор из США понимает, что вернуться к тому образу жизни сегодня нереально, да и к чему? Ранее приходилось двигаться, чтобы добыть пищу. Сегодня другие времена и иные способы поиска еды.

Доктор призывает современников перенять привычки, касающиеся питания.

Главные принципы палеодиеты

  • Исключить из рациона абсолютно все переработанные продукты. К таковым относятся консервы, полуфабрикаты, соль, сахар и многое другое.
  • Палеодиета – это свежие фрукты и овощи, рыба и мясо, ягоды, орехи, зелень.
  • Становиться кочевником и охотиться не обязательно, но заняться каким-либо видом спорта учёный всё-таки рекомендует.

Гениальное просто, считает Лорен.

  • Он уверяет, что, начав питаться по палеосистеме, вы не только похудеете, но и решите многие другие проблемы – к примеру, избавитесь от угревой сыпи, заболеваний желудочно-кишечного тракта, проблем с сердцем и другими органами.
  • При всём при этом, уже после короткого периода на диете у вас появится больше энергии и повысится настроение.

Палеодиета уже стала диетой голливудских звезд.

Меган Фокс, которая с помощью палеодиеты худела после родов. Также сторонницей питания от Кордейна стала Джессика Билл.

Решили последовать примеру предков? Вперёд! Это непросто, ведь придётся отказаться от мохито, чипсов, суши, пиццы и прочих переработанных продуктов. Но стоит попробовать.

Мы предлагаем вам примерный рацион на день.

Приятного аппетита!

Источник: style.wildberries.ru/paleodieta-hudeem-kak-v-kamennom-veke/


Отзывы