овощная диета для похудения
2172

Диета — овощная для похудения

Овощная диета — меню, принципы

Мало кому нравится и хочется сидеть на диете. Но существует один из ее вариантов, который дает отличный эффект и почти не создает неудобств, которые связаны с постоянным чувством голода.

Это — так называемая, овощная диета. Кроме того, что такая диета поможет подлечить вашу пищеварительную систему, избавиться от атеросклероза, такая диета является одним из наиболее действенных средств по борьбе с лишним жиром.

Овощная диета для похудения имеет несколько разновидностей, но все они основаны на том, что все овощи должны быть обязательно свежими, поэтому самое оптимальное время для использования этого метода овощного питания — лето и осень.

Для овощной диеты подойдут все овощи, кроме картофеля. Овощи, особенно свежие, в сыром виде, способны обеспечить ваш организм необходимыми витаминами и минералами. Но, сидеть на этой диете более одного месяца, не рекомендуется.

ЧЕМ ТАК ХОРОША ОВОЩНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Овощная диета довольно проста. Берем полтора килограмма свежих овощей, разделяем их на пять порций и на протяжении всего дня эти порции съедаем тогда, как только начинает мучить чувство голода.

Самое главное, чтобы выбор овощей на день был более разнообразным. В состав ежедневного овощного меню рекомендуют внести различную зелень, огурцы, капусту, помидоры, кабачки, морковь, зеленую фасоль и, конечно же, зеленый салат.

Овощные салаты вносят некое разнообразие. Кроме этого, в овощную диету можно включить обезжиренные молочные продукты.

Ну и, разумеется, — фрукты. Фруктово-овощная диета поможет сбросить вам около шести килограммов за месяц и при этом не нанести ущерб здоровью.

Универсальная овощная диета

Если вы не можете продержаться целый месяц на одних овощах — не огорчайтесь. Вы можете устраивать для себя разгрузочные дни. Питание овощными салатиками, заправленными растительным маслом и лимонным соком, в течение трех-пяти дней, также могут произвести неплохой эффект. Найдется выход и для тех, кто не любит капусту с морковкой в сыром виде. Для этой категории людей существуют различные овощные супчики. Их состав будет зависеть лишь только от вашей фантазии.

Овощной суп – отличное блюдо для похудения, которое готовится на воде и без соли. Людям, которые желают похудеть, соль не рекомендована вообще. Ну а если вы никак не можете обойтись без соли, то попробуйте заменить ее на морскую капусту, хоть сушеную, хоть консервированную. Согласно отзывам, на одних лишь овощах похудеть удается не всем. Поэтому, многие берут только лишь за основу овощное питание, плюс к нему, обогащают свой рацион из других продуктов.

Так, овощная диета для похудения включает в себя различные варианты диет: фруктово-овощная диета, белково-овощная, кефирно-овощная и другие.

Диеты, содержащие овощи и фрукты очень распространены, ведь именно их чаще всего берут за основу диетического питания.

Многие уже смогли похудеть, включая в свой рацион различные фрукты и овощи.


Отзывы