близнецы
423

Оптимальная диета для похудения Близнецов

Общительных, любознательных и непостоянных близнецов природа наградила хорошим здоровьем. Главная причина полноты представителей этого знака – хаотичное питание, повышенная нервная возбудимость и стрессы, из-за которых близнецы переедают, начинают злоупотреблять сладостями и увлекаться алкоголем. Чтобы улучшить состояние здоровья и привести свой вес в норму, им необходима правильная диета для Близнецов.

Близнецы — вечные экспериментаторы не только в жизни, но и в вопросах питания. Им чужды однообразие и рутина, они всегда стремятся попробовать что-либо новое, незнакомое, экзотическое. Такой подход к еде неизбежно приводит к частым болям в желудке и расстройствам кишечника.

Близнецы – знак зодиака, диета которого
должна быть разнообразной, сбалансированной, способствовать повышению гемоглобина, укреплению иммунитета, нормализации работы центральной нервной, дыхательной систем и обеспечивать профилактику аллергических реакций.

Диета по гороскопу рекомендует им исключить потребление:

сладкого, кремовых кондитерских изделий;

тяжелой мясной пищи, колбасной продукции;

острых специй, промышленных соусов;

пищи на основе животных жиров;

крепких тонизирующих, газированных напитков (кофе, черного чая, пива, алкоголя).

Меню для близнецов должно включать преимущественно протеинсодержащие продукты, богатые витаминами групп А, В, С, Д, Р и ценными минералами (кальцием, калием, кремнием, фосфором, магнием, медью, железом, хлором). Таким образом, близнецам важно строить свой рацион на:

молоке, кисломолочных продуктах (твороге, пахте, простокваше, твердом сыре);

куриных яйцах;

речной (океанической) рыбе, включая жирную, морепродуктах;

пище растительного происхождения:

  • овощах (картофеле, цветной капусте, кабачках, красном перце, сельдерее, баклажанах, свекле, зеленом салате, спарже, шпинате, чесноке, луке);
  • фруктах (винограде, цитрусовых, киви, грушах, абрикосах, персиках, хурме, гранатах, дынях);
  • сухофруктах (изюме, черносливе, инжире);
  • ягодах (шиповнике, черной смородине, клюкве, малине, бруснике), оливках;
  • орехах, семечках (фундуке, арахисе, миндале, кунжуте);
  • злаковых (пшенной, овсяной, кукурузной кашах, диком рисе);
  • грибах;
  • бобовых (фасоли, сое, зеленом горохе);
  • натуральных приправах (ванили, имбире, кардамоне, шалфее, мускатном орехе);
  • зеленом чае, травяных отварах мяты, хмеля, окопника, крапивы, бузины, красного клевера, полевого хвоща, валерианы, птичьего горца, лакрицы, вербены.

    Постные мясные блюда (желательно из птицы) также должны присутствовать в рационе близнецов, но не чаще 3-х раз в неделю и только на обед. Отказаться от сладостей близнецам поможет мед, его можно съедать по несколько чайных ложек в день.

    Сохранению здоровья близнецов и поддержанию нормальной массы тела будет способствовать 5-разовый режим питания небольшими порциями.

    Примером меню на день для Близнецов может послужить следующий вариант:

    Получить ощутимый результат в борьбе с лишним весом близнецам позволит использование разнообразных злаковых диет, а также методик, ограничивающих потребление углеводов или основанных на принципе раздельного питания. Помимо этого, рекомендуется регулярно проводить очищающие разгрузочные среды на фруктах или овощах.


    Отзывы