огуречная диета на огурцах
2403

Огуречная диета для похудения

Диета на огурцах, более чем на 95% состоящих из воды — великолепный способ избавиться от лишних килограммов и почистить организм.

Ежедневное их употребление более 2 кг полностью заменяет суточную норму воды для человека, вдобавок, такой рацион хорошо справляется с голодом. В то же время, нормализуется работа желудка и кишечника, восстанавливается водно-солевой баланс, нарушенный ввиду избыточного веса (нормализуется обмен веществ).

Предлагаемая диета является безопасной и эффективной, не вызывает приступов голода. Длится всего неделю, и позволяет похудеть на 4-5 кг.

Особенности огуречной диеты

  • Каждое утро выпивайте стакан воды за полчаса до еды.
  • Сам завтрак должен включать не более 200 калорий.

Разрешены: яйца, сыр, молоко, масло, рыба, нежирное мясо, крупы, хлеб.

Запрещены: колбасы, соленья, пироги и все сладости.

Перечисленные выше разрешенные продукты съедайте во время обеда. На протяжении остального времени суток употребляйте только салат. Готовится он из 1 кг огурцов и употребляется в промежутках между 12:00 и 14:00, 16:00 и 17:00 и 19:00 и 20:00. К нему можете добавить один кусок ржаного хлеба.

РЕЦЕПТ НИЗКОКАЛОРИЙНОГО САЛАТА
Нарежьте 1 кг огурцов мелкими дольками, заправьте 30 г сметаны или 10 мл растительного масла, немного посолите. Для пикантного привкуса добавьте лимонный сок и зеленые травки: петрушка, укроп, базилик, кориандр. Несмотря на чрезвычайно низкую калорийность, такое блюдо создает ощущение сытости.
  • В течение дня можете пить чай или кофе. В качестве подсластителя используйте немного меда.
  • Перед сном, в дополнение к основному меню, съешьте немного фруктов общей калорийностью не более 100 кКал.
  • Рацион диеты формируется таким образом, чтобы дневная норма огурцов составляла 1.5 — 2.5 кг и делилась на 3-4 приема пищи (можно 5-6).
  • За 2 часа до сна также нужно съедать один огурец.

Диета на огурцах: меню на 7 дней

Плюсы огуречной диеты

  • простые и дешевые продукты;
  • потеря веса происходит достаточно быстро (в течение первых двух дней теряется до 1 кг, после 7 дней — до 5 кг);
  • организм вычищается от шлаков, что сделало эту диету весьма популярной в некоторых клиниках по коррекции веса;
  • нормализуется обмен веществ;
  • очищается кожа, снижается вероятность прыщей;

Внимание: диета противопоказана людям с камнями в почках. Ввиду низкой калорийности рациона, предварительно проконсультируйтесь с врачом.


Отзывы