немецкая диета
1820

Немецкая диета: планомерная борьба с серьезным весом

Если вас беспокоит симпатичная складочка на животе или чуть округлившие бедра, попробуйте одну из быстрых диет. Немецкая диета предназначена для планомерной борьбы с серьезно лишними килограммами, которые плохо отражаются на самочувствии и мешают радоваться жизни.

Немецкая диета это долговременный процесс, рассчитанный на 7 недель, мужественно пройдя который вы потеряете до 18 кг и приобретете вожделенные формы.

Прежде чем худеть по немецкой диете узнайте как сесть на диету и подготовить организм к нелегкой борьбе с серьезным весом.

Важно!
Количество калорий и ассортимент продуктов будет ступенчато снижаться каждую неделю и к седьмой неделе диета станет достаточно жесткой. Так что реально оцените свои силы и состояние здоровье, если оно вызывает сомнение, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Правила, обязательные для всех семи недель немецкой диеты

  • Пить только очищенную не газированную воду.
  • Жареную и жирную пищу исключить.
  • Сладости можно позволить иногда в ограниченном количестве.
  • Алкоголь под запретом.

Мeню немецкой диеты на 7 нeдeль

  • Пepвая неделя — начало пути
  • Понедельник: пьем только воду до пяти литров.
  • Вторник-воскресенье: питаемся как обычно, стараясь не наедаться на ночь (это касается и всех остальных дней).
  • Втopая неделя — еще все впереди
  • Понедельник:только вода.
  • Вторник: апельсины, грейпфруты до 2 килограммов.
  • Среда-воскресение: полноценное питание без переедания.
  • Тpeтья неделя — процесс пошел
  • Понедельник: только вода.
  • Вторник:апельсины, грейпфруты до 2 килограммов.
  • Среда: яблоки
  • Четверг-воскресенье: питаемся как обычно.
  • Чeтвepтая неделя — продолжаем худеть
  • Понедельник:только вода.
  • Вторник: апельсины,грейпфруты.
  • Среда: яблоки.
  • Четверг: натуральные соки.
  • Пятница-воскресенье: привычный режим питания.
  • Пятая неделя — больше половины пути пройдено
  • Понедельник: только вода.
  • Вторник: апельсины,грейпфруты.
  • Среда: яблоки.
  • Четверг: натуральные соки.
  • Пятница: только кефир.
  • Шecтая неделя — результат не за горами
  • Понедельник: только вода.
  • Вторник: апельсины,грейпфруты.
  • Среда: яблоки.
  • Четверг: натуральные соки.
  • Пятница: только кефир.
  • Суббота: ананасы.
  • Воскресенье: повседневная пища бездиетного периода.
  • Сeдьмая неделя — самая строгая, завершающая
  • Практически аналогична предыдущей, но в воскресенье придется ограничиться только водой.

Диета к концу становится достаточно экстремальной, если невозможно справится с чувством голода, выпейте чай или кофе без сахара.


Отзывы