МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ
2121

Можно ли похудеть за неделю?

Поддержание нормального веса — продолжительная работа, нередко растягивающаяся на всю жизнь. Внезапное желание похудеть может настигнуть каждую из нас, однако, не следует злоупотреблять экстренными методами снижения веса.

Можно ли похудеть за неделю? — Рассмотрим все доступные варианты

Диетологи неустанно твердят о том, что здоровое похудение – медленное и планомерное. Резкие скачки веса скорее вредны, чем полезны. Нормой месячного похудения считается избавление от 4-5 килограмм.

Это означает, что за неделю, в здоровом режиме, можно сбросить максимум 1,5 килограмма. Однако в преддверии торжественных событий мы нередко задаемся вопросом: «Можно ли похудеть за неделю на несколько килограмм».

Сразу следует оговориться, что такое радикальное похудение вряд можно считать нормальным. Не стоит практиковать подобные методы постоянно, иначе можно нанести своему организму непоправимый вред и нарушить метаболизм.

Гоодание Первое, что приходит на ум, — голодание. «В этом нет ничего страшного», — полагают многие из нас, ведь у большинства на слуху термин «лечебное голодание».

Внимание
Лечебное голодание проводится только в условиях стационара под постоянным надзором врачей!

Дома же можно провести один голодный день, отказавшись от еды не более чем на сутки. Категорически запрещено проводить дома «сухое голодание» (то есть, без воды).

Обязательно в течение голодного дня нужно выпить около двух литров воды, иначе самоотравления организма не избежать.

Разгрузочные дни Перед праздниками устройте себе череду разгрузочных дней. Это могут быть дни, когда вы кардинально ограничиваете рацион. Можете так же попробовать различные монодиеты.

В первом случае нужно в два раза уменьшить обычные порции еды и полностью отказаться от жирны и сладких продуктов, а во втором случае каждый день нужно употреблять только один вид продуктов (например, яблочный день, кефирный, день на огурцах и т.д.)

Физическая нагрузка Особо отметим, что не следует с неумным фанатизмом бросаться в тренажерный зал. Если Вы прежде не занимались спортом, то Вы просто перегрузите свой организм и заработаете болезненность мышц из-за перенапряжения.

Лучше просто позабыть о транспорте и лифтах, двигаясь как можно больше.

Салонные процедуры Один из методов быстрого похудения – различные обертывания. Стоит, однако, помнить, что эти процедуры выводят из организма лишнюю жидкость. На несколько дней это поможет вам сделать фигуру чуть стройней, однако при возвращении к прежнему режиму питания вернутся и объемы.


Отзывы