диета на капусте
1994

Монодиеты: очень вкусный лист капустный

Однокомпонентные диеты признаны специалистами наиболее быстрыми и эффективными в борьбе с лишним весом. Монодиеты на основе капусты позволяют добиться замечательного результата, при этом похудение можно сделать достаточно вкусным.

Как капуста помогает бороться с избыточным весом

Капустные листья – очень полезный продукт, содержащий в себе множество витаминов, микроэлементов, крайне необходимых человеческому организму. Клетчатка, входящая в состав капусты, позволяет освободить организм от шлаков и токсинов. А тартроновая кислота затормаживает процессы усваивания углеводов, в результате чего уменьшаются жировые отложения.

Кроме того, капустные листья имеют очень низкий уровень калорийности: свежий овощ – 26 ккал/100 г, квашеная капуста – 19 ккал/100 г.

Основа капустной монодиеты

Капустную диету тяжело назвать очень быстрой, так ее продолжительность составляет 10 дней, но коэффициент ее эффективности высокий.

Оптимально употреблять
только белокочанную капусту в любом виде, она самая низкокалорийная по сравнению с брюссельской, цветной и другими видами.

Чтобы добиться результата, из рациона исключить: соль, сахар, специи, алкогольные напитки.


В течение дня можно пить зеленый чай, кофе, негазированную воду.

Несколько рецептов для монодиеты

  1. 1На завтрак можно приготовить капустный салат, заправленный подсолнечным или растительным маслом. Допускается добавление в салат небольшого количества тертой моркови. Можно есть квашеную капусту без ограничений.
  2. 2Потушить капусту с добавлением томатного сока. 2 раза за десять дней можете побаловать себя капустными котлетами, в которые входят: измельченные капустные листья + яйцо + мука.
  3. 3Капустный суп: нашинковать мелко капусту, залить ее кипятком, варить на медленном огне, можно добавить несколько ломтиков сладкого перца в конце приготовления.
  4. 4
    Нежное пюре: отварить капустные листья, а затем измельчить их на блендере.
  5. 5В качестве перекусов можете употреблять свежие капустные листья без предварительного приготовления.
  6. Десятидневная программа похудения на капусте
    позволяет добиться долговременного результата. Повторять капустную диету можно минимум через 2 месяца.
    После окончания диеты важно питаться умеренно, не налегая на кондитерские изделие и жирную пищу.


    Отзывы