Льняное масло (семена)
807

Льняное масло (семена): несколько рецептов для эффективного похудения

Мечтаете привести свой вес в норму, но не хватает силы воли придерживаться строгих диет, менять привычный рацион и отказываться от сладостей? Постепенно избавиться от 3-5 кг лишнего веса поможет уникальное по своим свойствам льняное масло (семя).

Льняное масло (семена) – идеальный продукт для похудения,
который благотворно влияет на активизацию регенерации кожи, ускоряет рост и восстановление мышечной ткани, участвует в очищении пищеварительного тракта, поддержке хрящевой ткани, нормализации артериального давления, улучшении состояния сосудов, обладает омолаживающим эффектом.

Льняное масло (семена) – безусловно, полезный для организма продукт, отличающийся высоким содержанием:

  • полиненасыщенных омега-3, 6, 9 жирных кислот, активно участвующих в метаболизме, усвоении важных органических соединений, обеспечивающих оптимальный темп сжигания калорий, что позволяют похудеть без всяких диет;
  • токоферола (витамина Е), являющегося отличным антиоксидантом, препятствующим старению кожи;
  • лигнина, нормализующего уровень холестерина;
  • фитостеринов, гликозидов, стеролов;
  • растительной клетчатки и пищевых волокон;
  • 20 видов витаминов, белков, аминокислот;
  • 21 видом минералов и т. д.

Несколько наиболее эффективных способов применения льняного масла (семени) для похудения:

  1. 1 Использование продукта в чистом виде:
  • за 20-30 минут до завтрака и перед сном принимается 5 мл льняного масла (примерно 1 чайная ложка) и запивается стаканом теплой воды. Постепенно дозу масла можно увеличить до 15 мл (1 столовая ложка).
  • 50 г измельченного семени в любое время суток. Обязательное условие — потребление 2-х литров воды ежедневно.
  1. 2 21- дневный (кефирный) курс:
  • первая неделя: с утра выпивают нежирный кефир (100 г) с добавлением 1-й чайной ложки измельченных семян льна;
  • вторая неделя: с утра выпивается нежирный кефир (100 г) с добавлением 2-х столовых ложек льняного семени;
  • третья неделя: с утра выпивается нежирный кефир (100 г) с тремя чайными ложками льняного семени.
  1. 3 10-дневный курс на льняном отваре.
  2. В 500 мл воды добавляют 1 столовую ложку семян льна и полученную смесь готовят в течение 2-х часов на слабом огне до образования густой массы. Отвар для похудения пьют 3 раза в день по 150 мл за 30 минут до приема пищи. Курс повторяется с 10-дневным перерывом.

  1. 4 Использование масла и семян в качестве заправки к различным блюдам:
  • овощных (фруктовых) салатов, гарниров с добавлением лимонного сока;
  • разнообразных витаминных миксов и коктейлей;
  • супов, мясных блюд;
  • десертов в равных пропорциях с медом, повидлом, йогуртами и т. д.
Существует множество других рецептов, основным ингредиентом которых выступает льняное масло или семена.
Их часто используют для приготовления всевозможной выпечки: булок, кексов, пирогов, блинов. Но стоит помнить, для достижения желаемого эффекта, чтобы получить максимум пользы от этого продукта, его нельзя подвергать термической обработке, семена следует сразу использовать в пищу непосредственно после помола, масло оберегать от действия солнечных лучей, хранить в плотно закрытой крышкой посуде темного цвета в холодильнике.

Использование льняного масла или семени не принесет быстрого эффекта. Результат будет заметен через 2-3 месяца их регулярного приема в пищу и выразится в:

незаметном уходе нескольких лишних килограммов;

избавлении от целлюлита;

улучшении цвета лица, упругости кожи;

окрепших костях и суставах;

блеске и отличном состоянии волос;

крепости и красоте ногтей;

улучшении зрения, памяти и отсутствии усталости


Отзывы