летняя диета
276

Летняя диета: как остаться стройной круглый год

Летнее время – это особый период. Мужчины и женщины стремятся выглядеть стройно и привлекательно уже к началу сезона. Но тем, кто не успел привести себя в форму, а также тем, кто хочет на протяжении долгого времени оставаться красивым и здоровым, лето преподносит свои особые возможности. В этой статье вы узнаете о том, как можно привести себя в форму буквально за месяц, соблюдая именно Летнюю диету.

Безусловно, в летний период
основным принципом диеты должно служить правильное и своевременное употребление максимального количества летних фруктов и овощей. Насыщенное содержание клетчатки позволяет в минимальное время сделать вашу кожу более молодой, чистой, а также нормализовать обмен веществ вашего организма.

Название «Летняя диета» правильнее считать условным, так как питаться по данной системе можно в течение всего года. Непосредственно в летний период созревают насыщенные витаминами и полезными веществами фрукты и овощи, отказываться от которых было бы огромнейшим упущением.

Основные плюсы и минусы Летней диеты

К безусловным плюсам Летней диеты следует отнести то, что данный режим питания прекрасно подходит для жарких солнечных дней. В это время профессиональные диетологи и врачи настоятельно рекомендуют употреблять в пищу как можно большее количество свежих фруктов и овощей.

К числу недостатков можно отнести возможное отсутствие необходимого количества белков и аминокислот.

Противопоказания:

  • период лактации;
  • беременность;
  • аллергическая реакция на тот или иной вид продуктов.

Летней диеты желательно придерживаться в течении одного месяца. В силу своей продолжительности такой режим питания считается одним из жестких. Для того чтобы полностью выдержать такую диету потребуется достаточное упорство и уверенное желание стать красивее и стройнее. Правильное соблюдение данной диеты позволит потерять вам до 12 кг излишнего веса. Соблюдайте данный режим питания в течение всего месяца. Если за это время произошел срыв с диеты и вы позволили себе немного лишнего, не думайте, что все потеряно, спокойно возвращайтесь к предложенному меню — и вперед, к намеченной цели.

Примерное меню на день:

Перед сном рекомендуется выпивать 100гр обезжиренного кефира.

По завершении Летней диеты вы можете постепенно возвращаться к вашему стандартному рациону питания. При этом в первое время старайтесь есть как можно меньше сладкого, мучного и жареного.


Отзывы