разгрузочные дни на огурцах
104

Летние разгрузочные дни на огурцах

Разгрузка на огурцах летом – прекрасный способ пополнить запас витаминов и минералов и, при этом, постройнеть. Огурцы – это низкокалорийный овощ, к тому же, гипоаллергенный, поэтому его смело можно относить к разряду диетических продуктов. Он отлично подходит для легких разгрузочных дней.

Польза огурцов для похудения

Разгрузочные дни на огуречных салатах основаны на принципе очистки кишечника, а также выведения из организма лишней жидкости. Помимо того, что этот овощ имеет в своем составе немало минералов, он обладает мочегонным эффектом.

Также огурцы стимулируют процессы метаболизма, чистят кожные покровы, выводят токсины и шлаки, очищают кишечник, благодаря немало содержанию клетчатки, избавляют от запоров, понижают холестерин.

В ста граммах огурцов содержится около 16 килокалорий. Несколько разгрузочных дней на огурцах намного полезней, чем изнурительная длительная диета. Такая легкая разгрузка не провоцирует стресс. Вес может уходить медленно или вовсе оставаться на месте, зато результат будет безопасным, а польза для организма неоценимая.

Диетические дни на огурцах

Существует множество способов есть огурцы так, чтобы разгрузить организм за несколько дней.

1.Огурцы и йогурт. Такое меню рассчитано на пару дней. Два килограмма огурцов нужно разделить на 5 приемов. В промежутках между едой овоща, нужно пить йогурт. Как вариант, им можно заправлять огуречные салаты. Общий объем йогурта в день должен составлять 0,5 литров.

2. Огурцы и томаты. Разгрузка рассчитана на два дня. Понадобится полтора килограмма огурцов, полкилограмма томатов и несколько столовых ложек подсолнечного масла. Овощи нужно разделить на 5 приемов пищи. Делаем салат из них и заправляем ложкой масла. Стоит отметить, что смешивать помидоры и огурцы в салатах не рекомендуют диетологи. Это приводит к химической реакции, которая способствует разрушению полезных веществ, содержащихся в томатах. Однако, чтобы ее нейтрализовать, нужно непосредственно перед едой добавлять в салат растительное масло.

3. Огурцы и яблоки. На подобном рационе следует провести пару дней. День должен быть поделен на пять приемов пищи. В каждый из них следует съедать салат из 1-2 яблок и огурцов. Заправлять блюдо можно йогуртом или кефиром. Пить можно жидкость в любом количестве.

4. Огурцы и творог. На такой мини-диете можно сидеть 2-3 дня. Количество приемов пищи в день – 5. В каждый из них нужно съедать по салату из огурцов и творога в соотношении примерно 3-4 огурца на 100 граммов творога.

Также отметим, что огурцы отлично сочетаются с такими продуктами, как грейпфрут, куриная грудка, зеленый чай, яйца.


Отзывы