ледяная диета
258

Ледяная диета: испытание холодом для быстрого похудения

Ледяная диета считается весьма необычной методикой для похудения. Тем не менее с ее помощью вам очень скоро удастся почувствовать себя стройной и неотразимой Снегурочкой!

Ледяная диета
основывается на употреблении пищи исключительно в холодном виде. Ее эффективность для похудения обусловлена тем фактом, что для переваривания и усвоения еды с низкой температурой организму требуется большее количество энергетических затрат, а это позволяет задействовать внутренние жировые резервы.

Рацион ледяной диеты

Длительность ледяной диеты – 6 недель. Ее суть состоит в том, что весь рацион на 1,5 месяца будет состоять только из пищи в охлажденном виде. Все теплые и горячие блюда, включая напитки (чай, кофе), в это время полностью исключаются. Каждый день необходимо будет выпивать несколько стаканов ледяной негазированной воды (натощак, перед обедом и ужином, во время каждого приема пищи, перед сном). Чтобы избежать простудных заболеваний воду нужно пить мелкими глотками.

Недельное меню ледяной диеты

Рацион, на котором строится ледяная диета, отзывы считают довольно сытным. Он мало чем отличается от привычного меню обычного человека, но позволяет терять до 5 кг лишнего веса за неделю. Единственное условие, которое часто вызывает трудности, состоит в том, что продукты должны быть холодными. Оптимальный период для проведения ледяной диеты – летний сезон. В жаркое время года человеческий организм, как никогда, подготовлен к приему холодных продуктов (напитков) и менее подвержен риску переохлаждения.

Дополнительные рекомендации ледяной диеты:

  • каждый день начинать с прогулки на свежем воздухе;
  • надевать минимум одежды, даже зимой;
  • спать в прохладной комнате, не использовать одеяло и обогреватели;
  • часто и качественно проветривать помещение;
  • принимать контрастный душ, практиковать закаливание.

Отзывы