лечебная диета
2149

Лечебные диеты: как похудение совместить с оздоровлением

Диетическое питание поможет сбросить вес, привести в порядок состояние здоровья. Важно правильно выбирать лечебные диеты, которые принесут пользу всему организму и благотворно отразятся на фигуре.

В каком случае необходимы лечебные диеты

Придерживаться правильного рациона нужно при наличии таких заболеваний, как холецистит, гастрит, панкреатит. В данном случае важно употреблять рекомендованные продукты, правильно их приготовив.

Если вы хотите освободить свой организм от шлаков, других вредных веществ, то без лечебных диет также не обойтись. Вы сможете нормализовать процессы в желудочно-кишечном тракте, улучшить обмен веществ.

Главные принципы лечебного питания:

  1. 1Основой лечебного рациона является дробное питание, следует 5-6 раз в день принимать пищу.
  2. 2За день важно выпивать 1,5-2 литра жидкости. Достаточное потребление воды обеспечивает очистку организма.
  3. 3Все лечебные диеты не должны длиться дольше одного месяца, а перерывы между ними стоит делать не меньше 3 месяцев. Только, соблюдая такой порядок, вам удастся похудеть с пользой.

Эффективная оздоровительная и очищающая диета на основе коричневого риса>В основе ежедневного меню — коричневый рис. За день нужно съесть 3 порции коричневого риса, при этом 1 порция — это примерно 60 грамм сухого риса. Также в ежедневном рационе должны присутствовать сухофрукты, фрукты, оливковое масло. Диетического рациона следует придерживаться 7 дней

Примерное меню на день:

Дополнительно в течение дня нужно есть фрукты (цитрусовые, яблоки) и курагу, изюм, орехи.

Худеем и улучшаем работу кишечника

Выведение токсинов и шлаков способствует налаживанию работы кишечника.
Десятидневный комплекс позволит очистить кишечник и сбросить до 6 кг. Важно придерживаться рекомендованного почасового меню:
  • после пробуждения — 1 чашка чая зеленого с имбирем
  • 8 часов — 1 яблоко
  • 9 часов — овощной салат (капуста + морковь), заправленный 1 чайной ложкой уксуса и 1 столовой ложкой растительного масла
  • 10 часов — 100 мл виноградного сока
  • 12 часов — куриная котлета, приготовленная на пару, + овощной бульон
  • 13 часов — 2 чашки зеленого чая
  • 15 часов — сухарик, изюм, орешки, 1 стакан кефира
  • 18 часов — кусочек обезжиренного сыра, вареная рыба, 1 чашка зеленого чая

Помните: лечебное питание поможет отлично выглядеть и улучшить самочувствие!

Вoзмoжнo Вaм будeт интepecнo: Диeтa для cepдeчникoв дoктopa Opнишa


Отзывы