лечебное голодание
2308

Можно ли проводить лечебное голодание в домашних условиях?

Действительно ли полный отказ от еды является здоровым способом снижения веса? На сколько можно похудеть, если голодать? Нужны ли дополнительные меры для похудения при лечебном голодании в домашних условиях?

Почему мужчины и женщины стремятся избавиться от лишнего веса? Дело тут не только в эстетической составляющей проблемы.

Лишний вес неизбежно ведет к жизненному дискомфорту, когда становится трудно пробежать до автобусной остановки или подняться по лестнице; лишний вес также является причиной многих недугов.

Начиная от проблем сердечно – сосудистой системы и заканчивая невозможностью забеременеть.

Именно поэтому медики настоятельно рекомендуют избавляться от лишнего жира, однако делать это надо грамотно.

Лечебное голодание для похудения

Одним из методов снижения веса является голодание. Отметим, что голодать дома нельзя, это может быть опасно для здоровья худеющего человека и даже угрожать его жизни.

Лучше, если лечебное голодание для похудения будет проводиться в клинике под контролем врачей.

Справка:
Интересно, что по многочисленным наблюдениям специалистов, в процессе голодания человек с каждым днем все меньше ощущает чувство голода, при этом в теле появляется легкость, стимулирующая продолжать процесс похудения.

li_d1В среднем однодневное голодание может привести к потере веса от одного до трех килограмм. Голодание в течение недели может дать потерю до десяти килограмм. После десяти дней отказа от еды темпы снижения веса падают: в день можно потерять около трехсот грамм веса.

Те, кто решается продолжать голодание более двух недель, должны рассчитывать на похудение со скоростью один килограмм за три дня.

li_d2Довольно спорным остается вопрос двигательной активности во время голодания. Многие полагает, что физическая нагрузка в таки дни должна быть сведена до минимума.

В реальности оказывается, что человек, крайне мало двигающийся во время голодания. Теряет в весе меньше, чем тот, кто ведет обычный образ жизни. Впрочем, те, кто перегружают себя физкультурой, рискуют сорваться либо же получить недомогания.

Так лучшее решения – придерживаться привычного ритма жизни.

li_d3Отдельно отметим и дополнительные процедуры. Очень полезны во время голодания сауна и бассейн. Вода способствует очищению организма от шлаков, которые уже накопились в организме и тех токсинов, которые образуются в процессе голодания.

Кроме того, водные процедура положительно влияют на состояние кожи.


Отзывы