Кукурузные диеты
202

Кукурузные диеты для снижения веса

Нужно быстро привести свою фигуру в порядок? Вам на выручку придет диета на кукурузе!

Кукурузные зерна, несмотря на немалую энергетическую ценность (365 ккал/100 г), обладают великолепными диетическими свойствами. Это выражается в их способности:

качественно утолять голод, снижать аппетит;

оказывать моче- и желчегонное действие, устранять отечность;

нормализовать артериальное давление, уровень сахара в крови;

выводить холестерин, шлаки, очищать кровь от продуктов распада;

стимулировать перистальтику кишечника;

налаживать работу пищеварительного тракта и печени;

расщеплять и сжигать жировые клетки;

ускорять метаболизм, укреплять иммунитет;

повышать работоспособность, благоприятно воздействовать на ЦНС.

В состав кукурузы входит большое количество:

  • белков, пищевых волокон (клетчатки);
  • витаминов А, С, Е, К, группы В;
  • макроэлементов (калия, фосфора, магния, кальция);
  • микроэлементов (марганца, меди, железа, алюминия, цинка);
  • незаменимых аминокислот, антиоксидантов.

Самые популярные способы похудения с кукурузой:

1. Трехдневная кукурузная диета

Эффективность методики – потеря 3-4 лишних килограмм. Рацион на каждый день включает:

Питьевой режим должен быть обильным. В качестве жидкостей подойдет чистая негазированная вода, несладкий зеленый чай, отвары сухофруктов и лекарственных трав.

2. Диета на кукурузной каше

Продолжительность соблюдения – 3 дня, эффективность – минус 2-3 кг, основа меню – свежеприготовленная вязкая кукурузная каша без добавления молока, масла, сахара, соли и приправ. Количество приемов пищи и размеры одной порции не ограничиваются. Улучшать вкус блюда можно только щепоткой обжаренных кунжутных зерен. Быстрорастворимые варианты каш применять запрещено.

3. Четырехдневная кукурузная диета

Каждому дню соответствует свой набор продуктов, который следует равномерно распределить на 3-4 приема пищи:

  • кукуруза в любом виде (700-800 г), овощной салат с растительным маслом и зеленью (500 г) в 1-й день;
  • кукуруза (700-800 г), овощной салат (300 г), тушеные (отварные) белые грибы (100 г), свежие фрукты (200 г) во 2-й день;
  • кукуруза (250-300 г), овощной салат (500 г), фрукты (500 г) в 3-й и 4-й день.

Эта кукурузная диета дает возможность распрощаться с 5 и более килограммами лишнего веса. Кроме своей эффективности для похудения, методика положительно сказывается на самочувствии, улучшает цвет и состояние кожи. Допустимая периодичность проведения диеты – 2 раза в год.

4. Диета на кукурузных хлопьях

Длительность – одна неделя, результативность – избавление от 6-7 кг. Питаться необходимо 3 раза в день. Блюдо каждого приема пищи – 50 г кукурузных хлопьев без сахарной глазури, которые нужно запить 100-150 мл жидкости (молоком, любым кисломолочным напитком, зеленым чаем или фруктовым соком). Для перекусов подходят только свежие фрукты (зеленое яблоко, грейпфрут, мандарин, груша, киви, персик).

5. Чаи (отвары, настойки) из кукурузных рылец

15-30 г сухого измельченного продукта на 250 мл кипятка. Напиток имеет невероятную ценность для поддержания здоровья и снижения веса. Пить его следует курсами: 3 раза в сутки, за полчаса до еды, по 50-70 мл в течение двух недель.


Кукурузная диета для похудения противопоказана людям с повышенной свертываемостью крови и в периоды обострений заболеваний желудочно-кишечного тракта (язв).


Отзывы