кремлевская диета
2369

Ошибки тех, кто выбирает кремлевскую диету для похудения

Считается, что кремлевская диета для похудения — один из самых эффективных способов похудеть. Однако некоторым она приносит только разочарования. Возможно, дело в не совсем правильном подходе?

Среди тех, кто пытается похудеть, в последние годы необычайно популярна кремлевская диета. Этот способ питания преподносится буквально как магический способ похудеть, который не требует каких-то усилий.

Напротив. По кремлевке, о принципах которой можно почитать на сайте для худеющих, питаться можно и нужно вкуснейшими мясными деликатесами.

break-4

читайте так же: меню кремлевской диеты

Однако те, кто начинают придерживаться кремлевской диеты, нередко совершают ошибки, которые мешают снизить вес и приводят к разочарованиям.

break-2

li_d1Во-первых, не нужно голодать. Соблюдая кремлевку нужно как минимум дважды в день полноценно питаться плюс еще пару раз плотно перекусывать. Это необходимо для того, чтобы организм получал энергию, а также чтобы не нарушался обмен веществ. Обязательно следует завтракать и ужинать.

break-2

li_d2Во-вторых, несмотря на то, что кремлевская диета рекомендует полностью ликвидировать фрукты, иногда можно себе позволить фрукты и ягоды, в которых много клетчатки, например, не повредит грейпфрут или киви. Если не злоупотреблять, то позволительны малина и клубника

break-2

li_d3В-третьих, вовсе нет необходимости полностью исключать жиры. Напротив, растительные масла (прежде всего, оливковое) будет способствовать скорейшему похудению

break-2

li_d4В-четвертых, если голод настиг в перерывах между принятием пищи, то не нужно терпеть. Отличный вариант для скорого перекуса орехи или йогурт, а также сыр или зелень.

break-2

li_d5В-пятых, нужно постараться не переусердствовать с заменителями сахара. Синтетические заменители усваиваются очень индивидуально, и кому-то вполне могут помешать сбрасывать вес.

break-2

li_d6В-шестых, многие худеющие начинают чересчур усердно заниматься спортом. Вряд ли стоит совмещать начало диеты и тяжелые нагрузки. Лучше делать это последовательно, да и саму физическую нагрузку лучше будет дозировать, наращивая постепенно.

break-2

li_d7В-седьмых, не стоит считать калории. Если уж соблюдать кремлевскую диету, то надо остановиться на подсчете баллов, а калорийность пищи оставить в покое, иначе будет возникать ненужная путаница.

break-2

Ну и, наконец, последнее. Соблюдение диеты, в том числе, кремлевской, означает один принцип питания в любой обстановке. Не следует набрасывать на запрещенные продукты в ресторане или в гостях, иначе никакого результата от диеты не будет.


1 Отзыв к публикации “Ошибки тех, кто выбирает кремлевскую диету для похудения”
  • Ира
    10 ноября, 2014 -

    А мне кремлевская диета понравилась, и я даже через некоторое время наедалась меньшим количеством продуктов, чем в меню было. К тому же можно есть мясо – оно достаточно сытное. Диета отлично сбалансирована и нет чувства голода, которое мешает нормально мыслить. Ешь и при этом стройнеешь – очень эффективно, к тому же без вреда организму. Я внимательно читала рекомендации и совета по диете и у меня проблем с ней не возникало.

Отзывы