Кокосовая вода
214

Кокосовая вода — природный эликсир для похудения

Кокосовая вода – трендовый диетический напиток этого года. Слухами о его волшебных свойствах наполнены все женские сайты, посвященные вопросам похудения. В чем его секрет?

Что такое кокосовая вода

Кокосовая вода
представляет собой прозрачный сок (жидкий «продуктовый» запас семени) молодых несозревших плодов кокосовой пальмы. Благодаря ему зародыш созревает и растение размножается. В отличие от всем известного кокосового молока, этот напиток отличается низкой калорийностью, нулевой жирностью, экзотическим ореховым вкусом, пленительным ароматом, особым составом и необычайной полезностью для организма. В восточных странах кокосовый напиток часто называют «жизненным соком» и считают лучшей альтернативой цельному молоку или минеральной воде.

Главная ценность, которой обладает кокосовая вода – состав входящих в нее питательных веществ. Она насыщена:

  • легкоусвояемым белком;
  • пищевыми волокнами;
  • минералами (калием, железом, кальцием, фосфором, магнием);
  • хлористыми соединениями;
  • витаминами группы В, С, РР;
  • жирными органическими кислотами (лауриновой, миристиновой);
  • аминокислотами: — заменимыми (глутаминовой, аспарагиновой, аланином); — незаменимыми (аргинином, фенилаланином, валином);
  • энзимами, цитокининами.

 

Польза кокосовой воды

обусловлена идентичностью ее химического состава с плазмой человеческой крови (по своей сути, она является природным изотоническим раствором). Ее потребление способствует:

укреплению сердечно-сосудистой, иммунной и нервной систем;

подавлению аппетита, уменьшению зависимости от сладкого;

ускорению кровообращения, темпа обменных процессов;

естественному самоочищению организма;

освобождению тканей от продуктов распада, солей тяжелых металлов, свободных радикалов;

стабилизации уровня холестерина и сахара в крови;

урегулированию кислотно-щелочного, водно-солевого, электролитического баланса;

поддержке гормонального фона;

профилактике кишечных расстройств, вирусных, инфекционных заболеваний;

устранению проявлений целлюлита, пятен, угревой сыпи, других проблем кожи, повышению ее тонуса;

снятию усталости, увеличению выносливости.

Правила выбора и употребления кокосовой воды

Раньше натуральная кокосовая вода была доступна только жителям тропических стран. Сейчас она свободно поступает на отечественный рынок как импортный продукт в специальных бутылках и пакетах для длительного хранения. Приобретая продукт в магазине, обратите внимание на:

    • минимальное присутствие консервантов, различных ароматизаторов, сахара, сиропов, мякоти других фруктов;
    • энергетическую ценность (она не должна превышать отметку 17-20 ккал/100 г);
    • страну-производителя (оптимально Таиланд, Малайзия, Бразилия), срок годности.

 

Чтобы получить хороший результат и максимальную пользу, кокосовую воду достаточно пить дважды в день: утром натощак, в полдник или после спортивной тренировки по 250 мл за 1 раз.

      Противопоказаний к употреблению натурального напитка практически нет. Ее можно пить даже беременным женщинам и грудным младенцам. Единственное ограничение – индивидуальная непереносимость продуктов из кокоса.

Несмотря на многочисленные положительные отзывы о кокосовой воде, специалисты считают, что она может играть только опосредованную роль в процессе похудения. Без корректировки режима питания и комплекса спортивных нагрузок, этот сок не сможет навсегда избавить человека от лишних килограммов. По мнению диетологов, напиток можно рассматривать только в качестве вспомогательного средства, способного многократно увеличить эффективность всех прилагаемых усилий по нормализации веса.


Отзывы