французская диета
412

Классическая двухнедельная французская диета

Французы считаются одной из самых стройных наций. Чтобы в короткий срок привести свое тело в желаемый вид, вы можете воспользоваться классическим методом похудения, который используют изящные и утонченные француженки.

Французская двухнедельная диета относится к разряду низкокалорийных методик, которая основывается на преимущественно белковых и низкоуглеводных продуктах:

нежирном мясе, птице, рыбе;

сухарях, цельнозерновом хлебе, зерновых;

кисломолочных продуктах;

фруктах, овощах.

Общая суточная энергетическая ценность рациона составляет всего 1500 килокалорий.

В течение 2-х недель диетой налагается табу на потребление:

сахара, соли;

белого хлеба, мучных и кремовых кондитерских изделий;

крахмалсодержащих продуктов;

соков, алкоголя.

Полезные рекомендации французской диеты:

  • для быстрого насыщения и лучшего усвоения пищи ее следует медленно пережевывать;
  • чтобы ускорить обмен веществ и процесс сжигания жира, перед любым принятием пищи важно выпивать до 250 мл обычной воды с добавлением нескольких капель лимонного сока;
  • соблюдая диету, желательно подключить физические нагрузки, которые будут способствовать сохранению полученного результата.
  • Какой состав рациона предполагает французская диета? Меню на неделю определено четко по дням и включает:

    В течение дня допускается выпивать неограниченное количество жидкости: обычной или минеральной воды, зеленого или черного чая, травяных отваров, несладкого компота из сухофруктов.

    Насколько эффективна французская диета? Отзывы ее многочисленных поклонников со всего мира свидетельствуют: за все время ее соблюдения вполне возможно избавиться от 8–10 кг лишнего веса. Среди диетологов существует мнение, что относительно количества необходимых витаминов, минералов и питательных веществ, такая диета не является полностью сбалансированной, поэтому прибегать к ее помощи можно не чаще 2-х раз в год.

    Возможно Вам будет интересна Израильская диета


    Отзывы